6 enkla övningar som är * sätt * mer effektiva med motståndsband

2. Löpbandets sidsteg

https: // www.Instagram.com/p/btbmgroh2te/

Trött på din vanliga löpbandets rutin? Slipp ett motståndsband runt låren, precis ovanför knäet. Sidan steg i en lutning för att rikta in dig.

3. Höfthöjningar

https: // www.Instagram.com/p/bsdz7caonn5/

Höjda höfthöjningar med en ben kommer alltid att få dig att svettas, men tillsätt ett motståndsband precis ovanför knäna och dina muskler måste arbeta ännu hårdare.

4. Stationära steg

https: // www.Instagram.com/p/brvh6uzhgb8/

Att göra sida, diagonala och bakre steg med ett ben medan du balanserar på det andra kommer säkert att tröttna dig efter ett tag. När du lägger till ett motståndsband, men antingen runt dina kalvar eller ovanför knäna-kommer du att förstärka de all-over toningeffekterna.

5. Musslor

https: // www.Instagram.com/p/btmnrkxhhpm/

Clamshells kan se lätt ut till en början, men med Athaydes ord är de mördare. Med ett motståndsband ovanför knäna ökar rörelsens toningsförmågor bara.

6. Squat promenader

https: // www.Instagram.com/p/bnb6jbghhiw/

Squat -promenader är bra för ditt byte och fyrhjulingar (se bara till att du kommer hela vägen ner, med höfterna under parallellen), särskilt när du lägger till lite motstånd genom att använda ett band både ovanför knäna och runt dina kalvar.

Ta reda på de bästa byxorna för alla typer av träningspass. Eller här är ett sak Jennifer Anistons tränare säger ger dig en bättre träning.