6 Lovar Chaga Tea -fördelar som gör det värt en regelbunden plats i din dryckrotation

2. Chaga te kan hjälpa till att behandling och förebyggande av cancer

I många kulturer tros det att Chaga kan hjälpa till att förebygga och hjälpa till i cancerbehandling. "I Norge kallas Chaga -svampar till och med 'Kreftkjuke' som översätter till 'Cancer Svampus', Dr. Säger Kim. Även om mer forskning behövs för att bekräfta denna fördel, verkar de första studierna lovande.

"Det har gjorts ett antal studier på det vattenhaltiga extraktet av Chaga som visar dess potenta antitumör- och anti-canceraktiviteter i flera länder," säger Keller. ”Chaga har också visat en förmåga att undertrycka utvecklingen av cancer. En studie fann att en 60-procentig tumörreduktion observerades i tumörbärande möss, medan i metastatiska möss minskade antalet knölar med 25 procent jämfört med kontrollgruppen. Den faktiska effekten och underliggande mekanismerna är dock fortfarande oklara.”

3. Det stöder immunsystemet

"Flera in vitro-studier har också visat att extrakten från Chaga-svamp kan hjälpa till att reglera immunsystemet och kroppens förmåga att bekämpa sjukdom och allergier," säger Uma Naidoo, MD, en näringspsykiater, professionell kock, näringsspecialist och författare av den bästsäljande boken Det här är din hjärna på mat. "Djurstudier på dessa påståenden bekräftade att möss som konsumerade Chaga-extrakt före exponering för matallergener hade mindre reaktion än de som inte konsumerade extraktet, vilket tyder på att Chaga-svamp kan användas som en anti-allergisk funktionell mat.”

4. Chaga kan hjälpa till med magsår

Om du hanterar smärtsamma sår som utvecklas på insidan av magen, kan du överväga att lägga till chaga-te till din rotation-efter kontroll med din primärvårdsläkare, naturligtvis. "Chaga har visat en effektiv antiulcersaktivitet i magsår," säger Keller.

5. Chaga te har potentiella antivirala effekter

Det har varit surr kring funktionella svampar som Chaga och hur de potentiellt kan stödja ditt immunsystem. Och Keller påpekar att vissa första rapporter har avslöjat insikter om Chagas antivirala effekter i förhållande till Covid-19, vilket verkar lovande. Men återigen behövs mer forskning för att bekräfta, och du bör konsultera med en läkare angående alla behandlingsprotokoll.

6. Det är antiinflammatoriskt

"Många studier har också visat att metaboliter från Chaga -svampekstrakt interagerar med celler för att undertrycka deras inflammatoriska svar i både in vitro- och musstudier," säger Dr. Naidoo; Men hon konstaterar att dessa studier använder en mycket koncentrerad chaga-svamp-extrakt-inte Chaga-te i synnerhet, och dessa påståenden har ännu inte testats på människor.

Biverkningar av att dricka chaga te

Enligt dr. Kim, de flesta människor upplever inga negativa biverkningar när man dricker Chaga -te. Men personer med de villkor som anges nedan rekommenderas att undvika det.

• Njurproblem. Om du har problem som njursten eller njursjukdom är det bäst att hoppa över chaga -te eftersom det innehåller stora mängder oxalat, ett naturligt ämne som kan påverka njurarna, Dr. Säger Kim.

• Diabetes eller på blodsockermedicin. "Chaga verkar kunna påverka blodsockernivåerna i laboratoriestudier, så personer med diabetes kanske vill vara försiktiga," säger William W. Li, MD, läkare, forskare och författare till Ät för att slå sjukdom: den nya vetenskapen om hur din kropp kan läka sig själv.

• Blödningsstörningar. Personer med blödningsstörningar, som hemofili, eller som är på blodförtunnare, bör dricka chaga -te med försiktighet eller undvika helt, säger Keller, eftersom Chaga kan störa blodkoagulation.
• Autoimmunsjukdomar. "Personer med autoimmunsjukdom rekommenderas också att konsumera med försiktighet eftersom immunförstärkande potentialen för Chaga-extrakt kan förvärra immunsystemet," Dr. Naidoo säger.

Oavsett om du har befintliga villkor eller inte, dr. Naidoo rekommenderar att du konsulterar din läkare innan du dricker Chaga -te, särskilt om du tar regelbunden medicinering, för att undvika komplikationer eller oönskade biverkningar. När du har fått grönt ljus från din MD, dr. Kim föreslår att du integrerar Chaga -te i din diet långsamt med en liten kopp varje dag eller varannan dag för att undvika biverkningar från att konsumera för mycket för snabbt.

Hur man väljer det bästa chaga -teet

Som Keller påpekar, som de flesta tillskott, regleras inte Chaga -te i USA, så det finns inga tester för att säkerställa produktrenhet eller standardiseringsdos. Följ pro tips nedan för att se till att du köper chaga -te av bästa kvalitet.

Läs etiketterna

Dr. Kims bästa tips när du handlar efter Chaga Tea är att läsa ingrediensetiketten. "Ta inte något som har lagt till syntetiska ingredienser eller konserveringsmedel," säger hon, eftersom de påverkar teets renhet och kan minska potentiella fördelar. Keller tillägger att etiketten också bör innehålla Chagas artnamn: Inonotus obliquus. Och om du är villig att ta dina detektivfärdigheter upp ett hack, dr. Naidoo rekommenderar också att du kontrollerar var svampen skördades. "Eftersom svampen är porösa, suger de i luften i sin omgivning," säger hon. ”Chaga -svampar skördade nära städer, där luftföroreningen är högre, absorberar och håller fast vid sådana föroreningar och producerar en produkt med högre föroreningar.”

Undersök företaget

Förutom att studera Chaga Tea -etiketter, rekommenderar experter att göra lite grävning på själva varumärket. "Chaga är en naturlig produkt, och det finns alltid en risk att den kan innehålla föroreningar eller föroreningar, så smarta konsumenter kommer att kontrollera för att se till att produkten kommer från en ansedd källa," Dr. Säger. Dr. Kim lägger till att vara försiktiga med företag som lovar snabba, omedelbara resultat. Dessutom föreslår Keller också att fråga företaget om de skickar in sitt chaga -te till oberoende certifieringsorgan som U.S. Pharmacopeia (USP), ConsumerLab eller NSF International.

Gå med tepåsen

Chaga Tea finns i olika former: bitar, pulver och tepåsar. Dr. Li rekommenderar att hålla sig till den senare formen när du köper chaga -te. "Att få tepåse -formuläret kommer sannolikt att ge det mest enhetliga beloppet varje gång, så det skulle vara det bästa sättet att gå," säger han.

Hur man gör chaga te

Köp före marken Chaga eller slipa det själv

Det enklaste sättet att göra chaga-te är att köpa det före marken. Keller rekommenderar att du letar efter en som kommer i en giftfri tepåse. Alternativt Dr. Kim säger att du kan köpa torkade chaga-svampar och slipa dem själv i ett kaffliknande pulver.

Branta det i varmt vatten

Precis som vanliga teer, branta din Chaga -tepåse i varmt vatten i minst fem minuter, säger Keller. Om du använder chaga -pulver för ditt te föreslår hon att du använder en fin te -sil när det har gjorts bryggning. Det är också viktigt att notera vattentemperaturen. Helst bör det inte vara varmare än 180ºF. "Chaga innehåller polysackarider, proteiner, steroler och enzymer som skadas eller förstörs av temperaturer över 180 ° F," säger Keller.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.