6 personlighetsdrag som kan hjälpa dig att leva till 100, enligt vetenskapen

WHO skulle inte vill vara vid liv och kickin '(och springa och snurra och hiitera) vid 100? Medan diet uppenbarligen är en biggie för att hålla din hälsa i toppform när du åldras, fann en ny studie att det också finns viktiga personlighetsdrag som också kan göra en stor inverkan.

Forskningen, publicerad i tidskriften Internationell psykogeriatrik, tittade på 29 medborgare mellan 90 och 101 som bor i avlägsna italienska byar i Cilento-regionen, som är känd för sina långlivade medborgare. Ämnen och deras yngre familjemedlemmar fyllde ut undersökningar och gav insikt om hur dessa människor lever så länge. Och ... du kan helt kopiera deras råd för att ge dig själv med liknande resultat.

Här är 6 personlighetsdrag som kan hjälpa dig att leva till 100.

1. Stubb

Ibland lönar det sig att vara envis-särskilt när det gäller att leva ett långt liv. Forskarna hittade (via ämnets yngre familjemedlemmar, naturligtvis!) att många av de långlevande vuxna kunde vara dominerande, envis och till och med kontrollera och dessa egenskaper tillät livslängdsguruerna att bry sig mindre om vad andra tyckte och förbli tro mot sin tro. Bara tänka All den stress du kan förhindra genom att inte uppmärksamma hur du uppfattas och istället fokuserar du på att vara ditt bästa jag.

2. Anpassningsförmåga till förändring/motståndskraft

Medan de äldre vuxna tenderade att vara envis, visade de också motståndskraft och anpassningsförmåga att förändras under hela deras långa liv.

"För att blomstra måste de kunna acceptera och återhämta sig från de saker de inte kan förändras, men också kämpa för de saker de kan."-Dr. Dilip Jeste, seniorstudieförfattare

"Dessa människor har genomgått depressioner, de har gått igenom migrationer, de har förlorat nära och kära," berättade senior studieförfattaren Dilip Jeste, MD, till Tid. "För att blomstra måste de kunna acceptera och återhämta sig från de saker de inte kan förändras, men också kämpa för de saker de kan."

3. Arbetsmoral

En annan vanlig egenskap bland de länge levande byborna är en stark arbetsetik. De älskar enligt uppgift att arbeta i sina hem och på deras mark, och bara för att de blir äldre betyder det inte att de vill sluta göra något de har gjort hela livet.

4. Positiv tankesätt

Forskare märkte också en stark känsla av positivitet hos de äldre vuxna, oavsett vad som hände i deras liv. Och tidigare forskning om hundraåringar har visat samma sak: att hålla en positiv tankesätt kan hjälpa till att sänka stressnivåer som har skadliga effekter på din hälsa och kan i sin tur hjälpa dig att leva längre.

"Jag tänker alltid på det bästa. Det finns alltid en lösning i livet, "sade en studiedeltagare enligt ett pressmeddelande. "Det här är vad min far har lärt mig: att alltid möta svårigheter och hoppas på det bästa."

5. Hälsosamma relationer

Ett starkt band med familjen är ett annat superviktigt drag som höll de äldre vuxna i bra form när de åldras. Faktum är att tidigare forskning har visat att försummelse av dina relationer kan påskynda åldringsprocessen och ingen vill ha det. Så spendera tid med de människor du älskar som får dig att känna dig bra och oroa dig inte för resten.

6. En känsla av syfte

Deltagarnas solida arbetsetik ger dem en känsla av syfte som hjälper till att hålla sina sinnen upptagna, deras andar lyckliga och deras kroppar friska.

"De flesta av dem arbetar fortfarande i sina hem och på landet. De tänker: 'Det här är mitt liv och jag kommer inte att ge upp det.'"-Nanna Scelzo, huvudstudieförfattare

"Gruppens kärlek till deras land är ett vanligt tema och ger dem ett syfte i livet", säger huvudstudieförfattaren Anna Scelzo i utgivningen. "De flesta av dem arbetar fortfarande i sina hem och på landet. De tänker: 'Det här är mitt liv och jag kommer inte att ge upp det.""

Den goda nyheten är att dessa är egenskaper som vem som helst kan arbeta med att förbättra. Och kanske att implementera dem hjälper dig att nå hundraårsstatus också.

Att äta mer av denna veggie kan leda till ett längre liv. Eller så här kan du smutta dig till livslängd med lite kallbrygg.