6 vuxna akne hackar wellnessexperter använder

Ah, för att äntligen vara en vuxen kvinna. Du är säker på att du hittar stabilt fot i din karriär och du kan stanna uppe sent och äta vad som helst Du vill ha middag. Bäst ännu? Du får äntligen kyssa Teenage Zits adjö, tills .. Spela in Scratch: Du hälsas med öppna armar av Akne för vuxna. (Åh, och skatter.)

Det värsta är att det inte är detsamma som att vara en efterliknande tonåring-vuxen akne involverar saker som diet, livsstilsfaktorer och hormoner, vilket innebär att det är mycket mer komplicerat att stoppa. Som en personlig lidande (för att inte låta dramatisk) har jag provat allt från ljusterapi till att öka mitt kollagenintag-och nuförtiden svär jag genom att äta en mjölkfri diet. Men det är dag för dag och jag är fortfarande räkna ut det slutliga, allt botemedel för att hålla det borta för gott.

I forskningsnamnet knackade jag på en mängd wellness-proffs, som näringsläkare, hudläkare och ayurvediska experter, som alla kommer från olika tankeskolor, för att ge en 360-approach på att slåss mot de ovälkomna fläckarna på dina vackert vuxna ansikte.

Fortsätt läsa för insider -tips om de bästa sätten att bekämpa vuxen akne, en gång för alla.

Joanna Vargas, kändisens ansiktsist

”LED -ljusterapi är bra för hormonell akne eftersom det hjälper till att läka utbrott samtidigt som huden blir starkare.”

Gina Sam, MD, MPH, Gut Health Expert

"En viktig orsak till [vuxen akne] är stress, och jag rekommenderar yoga och meditation för att minska stressnivåerna och träna för att få endorfinerna att pumpa. Livsmedel med mycket socker och fett har också en negativ effekt på vår hud, liksom en mängd individuella dietutlösare, säger hon. "Dessa intoleranser är olika för alla. Personligen har jag funnit att jordnötter kan vara en trigger för akne, och många patienter kämpar också med utbrott från gluten- och vetebaserade livsmedel, vitt ris och andra livsmedel med ett högt glykemiskt index."

Bhushan Deodhar, VD för Ayurvedic Brand Shankara

"Enligt Ayurveda är akne en kombination av överskottsvärme (pitta) och toxiner (AMA) i kroppen. Detta inkluderar känslomässig värme och toxiner som vanligtvis genereras av besvikelse, ilska, harsel och andra spänningar som inte har bearbetats eller "smälts" ordentligt. Överskott av värme kan också påverka hormoner. För att stödja huden samtidigt som jag ger tillbaka inre balans, skulle jag föreslå naturligt antibakteriella och talgbalanserande behandlingsprodukter samt använda en rengöringsmedel som är pH balanserad för att hålla bakterier borta."

Stacy Goldberg, Savorfull Nutritionist, MPH, RN, BSN

"Hantera stress hjälper min akne, så jag utövar regelbunden yoga och pilates för att hålla mitt sinne och hud lugn. Jag går också till vanliga ansiktsbehandlingar för att förhindra och hantera utbrott, säger hon. "Att få kollagenpeptider genom din diet kan också hjälpa till att upprätthålla frisk hud. Jag begränsar min konsumtion av mejeri och socker eftersom jag ser en tydlig anslutning till min hud och utbrott-det finns några bevis som antyder att dieter som innehåller höga glykemiska belastningar (även mer socker) kan leda till akne."

Anit Hora, grundare av Mullein & Sparrow

"För att adressera vuxen akne tror jag på att ta en ayurvedisk inställning. Med andra ord bör du inte bara ta itu med ytproblemet utan också behandla alla interna förvärrande faktorer. Att använda ansiktsrengöringsmedel och tonare som passar din hudtyp kan bara gå så långt eftersom grundorsaken nästan alltid ligger under ytan, säger hon till mig. "Att äta en ren diet, genom att begränsa mejeri, alkohol, livsmedel med höga glykemiska index och liknande, samt att ta hormonbalansering av örter som Vitex (AKA Chasteberry) kan gå mycket långt i att behandla denna fråga.”

Kristina Goldenberg, MD, hudläkare på Goldenberg Dermatology i NYC

"Vuxen akne hos kvinnor är ofta hormonell och måste behandlas efter svårighetsgrad. För mild akne rekommenderar jag en retinoidkräm, antibiotisk lotion och en rengöringsmedel som innehåller bensoylperoxid eller salicylsyra, säger hon. "För måttlig eller svår akne lägger jag till orala mediciner för att behandla akne från utsidan och inuti samtidigt. Det är viktigt att komma ihåg att konsistens är nyckeln och ingenting fungerar över en natt."

För att hjälpa kan du också smutta på dessa smoothies för frisk, glödande hud. Och när allt annat misslyckas, här är en makeupartistens trick för att gömma en finn.