5 Yoga Poses som kan ge ditt sexliv ett * tillfredsställande * boost
En mer positiv biverkning du kan lägga till i stämningen? "Yoga [är] fantastiskt för att förbättra sexlivet", säger yogaläraren Jordan yngre, alias den balanserade blondinen. Det är delvis på grund av det kroppsförtroende det kan ge, men har också att göra med det faktum att vissa poser kan stärka musklerna och förbättra flexibiliteten på sätt som är särskilt användbara för bättre sex. Kundalini Yogis, som yngre, har alla möjliga tekniker för att höja sina sovrum vibbar. Men deras tradition är inte den enda. Massor av modaliteter använder rörelser som kan göra sex trevligare.
Här är 5 yogaposer som kan förbättra ditt sexliv enligt Rockstar Yoga -lärare.
Bridge Pose: "[Det] stärker musklerna i bäckenregionen", säger Sarah Levey, medgrundare av Y7, en livlig, hiphop som drivs het yogastudio i New York City. Det området i din kropp är en del av ditt andra chakra (alias sakral chakra), som tros vara källan till din sexualitet och kreativitet. Du kan se varför att öka sin kraft via backbends som kräver att du engagerar din lägre abs kan ge ditt sexliv en hiss.
Katt/ko: "Denna Yogi-favorit sträcker inte bara ryggen utan stärker också bäckenbottenmusklerna som sammandras under en orgasm," säger Sophie Jaffe, en certifierad yogalärare och medgrundare av IGNTD-parens retreat.
Glad bebis: "[Höftöppnare] lindrar stress", säger Levey. Dessa typer av drag kan också trolla * major * känslomässig frisläppande och hjälpa dig att ansluta till dina inre känslor på en djupare nivå, FYI.
Prasarita, alias brett ben framåtveck: "Denna pose öppnar höfterna, stärker låren, ökar flexibiliteten och ger blodflödet till bäckenregionen," säger Levey. Som alla kan hjälpa dig att uppnå en allvarligt om-azing orgasm.
Båtpose: "Arbetar med din Uddiyana Bandha, annars känd som det uppåtgående buklåset, sträcker andningsmembranet," säger yngre. "Detta ger dig mer tillgång till din rotchakra, källan till 'Kundalini Energy', det är där vår sexuella energi bor."Du kan utnyttja denna kraft genom andetag och poser som båtpose (Navasana) och sidoplank (Vasisthasana), liksom genom att bara hålla din kärna engagerad under hela din övning.
Känslan är som om du har sugat din marin tillbaka mot ryggraden och sedan upp mellan dina revben. Om du kan behärska det finns det en god chans att både din övre abs (och sexliv) kommer att vara på lås.
Ursprungligen publicerad 27 november 2017; Uppdaterad 31 augusti 2018.
Så många wellness-metoder kan förbättra din sexlivslängd meditation, marijuana eller dessa livsmedel.
