Varför ditt sexliv kommer att fortsätta bli bättre när du åldras, enligt Esther Perel

Världsberömd psykoterapeut Esther Perel är den mest sålda författaren till Parning i fångenskap: Låsa upp erotisk intelligens, Och om du inte har sett hennes virala Ted-samtal om att upprätthålla lusten i relationer, är du praktiskt taget ensam-det har visats nästan sex miljoner gånger.

Ett nyckelmeddelande som Guruen mellan arken vill att du ska veta? Även om du lämnar 20- eller 30 -talet är det bästa könet i ditt liv troligen ännu att komma. (Cue suck av lättnad.)

"Många av oss i tjugoårsåldern kan ha haft mycket sex, men det betyder inte att det var bra sex," sa 57-åriga Perel under ett samtal förra veckan på ABC Home, med superstjärnan Yogi Elena Brower. "Det finns den här idén att sex är fantastisk när du är ung och sedan går det bara ner från men verkligen i tjugoårsåldern, du ljuger för dig själv och dina partners att det är den största saken någonsin, när du verkligen undrar vad Big Deal handlar om."

Så varför hittar du söt, sensuell uppfyllande som äldre vuxen? "Självförtroende och självacceptans. Det kommer med åldern. Du kan vara mindre akrobatisk men du har mer av det, förklarar Perel. "Människor mår bättre under sex när de känner sig mer rätt till det. Du förtjänar att må bra och hävda din önskan, men det kommer med liv och mognad."

Så var du än är med på det samtyckande mognadsspektrumet för vuxna, delar vi några av Perels tips för att se till att ditt sexliv är fyllt av spänning när du åldras.

1. Var inte rädd för att schemalägga det. Visst, det låter som något som en gammal person skulle säga, men hör oss. "Alla tror att sex måste vara spontant", säger Perel. "Det finns inte en typ av sexualitet. För vissa människor finns det något med att förbereda sig för det genom att göra saker som att punktera ögonblicket genom att tända ljus. Tänk inte att sex måste vara ... tom."Varför begränsa dig själv när du lägger den på kalendern kan faktiskt fungera för dig? "Om du planerar att gå till yoga, säger inte en enda person som tar nöjet ur det," skäl. Vilket tar oss till ..

2. Använd dina yogakunskaper. "Så mycket av yoga handlar också om andetag. Många människor i sin älskling glömmer att andas, säger hon. "Du måste ansluta rörelse med andetag och flytta! Så många människor flyttar vissa kroppsdelar under sex men flyttar inte sina kroppar. Du gör inte yoga utan att engagera hela kroppen, och sex är inte annorlunda."För att gå djupare kan du till och med knacka på meditation.

3. Blanda det. Detta kan låta uppenbart, men det är värt påminnelsen. "Med relationer förlitar vi oss på det faktum att imorgon kommer att se ut som den gör idag," säger Perel. "Med tiden suger det erotiken ur den."Sätt tillbaka det genom att experimentera. Hej, du kanske till och med upptäcker att sex i 20 -talet inte ens träffade din personliga söta plats. -Jamie McKillop

(Foton: Stocksnap.IO, Elena Brower och Esther Perel via ABC Home)