5 sätt att vakna lyckligt varje dag

Av Jay Forte för IntentBlog.com

Jag har en hjärna som aldrig saktar ner, och under den längsta tiden var de första ögonblicken för varje morgon den värsta delen av min dag. Jag skulle besätta de saker som inte gick rätt, de tusentals saker jag var tvungen att göra den dagen och som förvärrade mig från dagen innan. Jag skulle vara redo att dra omslagen över huvudet och kolla in för dagen.

Jag vet att jag inte är ensam i den här utmaningen att bli upphetsad över att börja varje dag. När vi kombinerar våra egna "upparbetade saker" med en tuff ekonomi och en instabil värld är det lättare att vakna griniga än upphetsade. Men hur vi vaknar sätter tonen under hela dagen. Och jag vill inte slösa bort någon dag att vara olycklig.

Så här är fem sätt att vakna lyckligt varje dag:

1. Gå till sängs lycklig och tacksam. Det finns ett ordstäv, "Gå aldrig i sängs arg", och forskningsstudier verkar stödja detta. Om din nattrutin är glad, positiv och tacksam, är din hjärna grundad för att vara mer optimistisk och lycklig under natten och på morgonen. Utveckla en avkopplande nattrutin genom att koppla bort från nyheter, aktuella händelser och andra stress. Titta på en sitcom, läs en bok, skriv i en journal, tillbringa tid med människor som betyder något, tillbringa tid med en hobby. Bara kyla.

Fortsätt läsa i ytterligare fyra sätt ..

Mer läsning från IntentBlog.com:

Karma 101: Orsak och effekt för nybörjare
Den heliga konsten att lyssna