5 sätt att njuta av digital stillestånd under semestern utan att koppla bort helt

1. Stäng av dina aviseringar

Mellan jul och nyår, om du inte arbetar och inte är skyldig att svara på din chefs "brådskande" förfrågningar, den enda "Ding!”Det borde avbryta din (kanske ångande) läsningstid är ljudet från jingle klockor. Gå igenom dina appar med push -aviseringar och fråga dig själv om du verkligen behöver få dem den här veckan.

Om du verkligen vill hålla dig uppe på Instagram för att se bilder på din australiska kusins ​​semesterkakor, kanske du kompromiss genom att ge Twitter och Slack den tillfälliga bagaget? Även om du bara kan tystna eller snooze ett par appar kommer förändringen att vara till hjälp. När du får ett meddelande är du distraherad från vad du gör i verkligheten och du slutar klicka runt till andra obetydliga saker.

2. Ställ in ett tekniskt schema

Ett annat sätt att flytta dina tekniska vanor från reaktiv till proaktiv är att ha en plan för hur du kommer att engagera dig med din telefon och andra enheter under din driftstopp. Till exempel kanske du måste checka in på e -post lite, så du ställer in en timme varje dag för den här uppgiften och ignorerar sedan din inkorg resten av dagen.

Du kan också göra en lista över appar att ignorera, eller ett schema för den tid du spenderar på var och en. Försök att göra en plan som prioriterar uppgifter och minimerar de saker som ofta resulterar i sinnelösa, ångest-inducerande rullning eller appsturrobatering. Apples nya stilleståndsfunktion kan hjälpa mycket med det: det gråter ut appar efter att du har nått en förinställd tidsgräns, à la digital delkontroll.

3. Skift din mediediet

Okej, här är en rolig idé: ignorera dina nyheter och bokappar. Köp en tidning, några tidskrifter och/eller en ny bok (som en gjord av papper). Om du gör det kommer du att minska tiden du normalt skulle spendera med teknik varje dag (och dina ögon på en skärm), och kanske projicerar jag här, men det är mycket roligare att läsa det gammaldags sättet när du är Sitter vid en eld.

4. Gå analog med dina musningar

Säg att du försöker koppla bort men klåda för att dela dina tankar och åsikter. Istället för att publicera din (lysande, jag är säker) musings på sociala medier, skriv dem ner i en tidskrift.

Istället för att publicera din (lysande, jag är säker) musings på sociala medier, skriv dem ner i en tidskrift.

Nej, du får inte samma feedback från onlinemassorna, men att skriva med en penna eller en penna känns faktiskt riktigt, riktigt bra. Faktum är att forskning visar att journalföring kan hjälpa till att reglera känslor och göra dig lyckligare (för att inte tala, hindra dig från att slåss med Twitterati).

5. Gör något där du inte kan ta med din telefon

Ett annat smart, säkert sätt att bygga digital driftstopp i din semester Vacay är att planera aktiviteter som Legit inte låter dig använda din telefon medan du är där. Schemalägg en yoga- eller meditationsklass, eller till och med en spa- eller bastu -session. Ännu bättre, bjud in dina familjemedlemmar att följa med dig, så att du också får semesterbindningstid. Och om moster Betty verkligen inte kan övertygas om att prova sin första infraröda session, finns det alltid ett semesterspel, eller en konsert, eller till och med ett brädspel för att spela och ingen kräver att du använder teknik.

Carley Knobloch är en teknikexpert och stylist som är en vanlig fixtur på Idag med Kathie Lee & Hoda och Ktla i Los Angeles. Hon är också HGTV: s smarta hemexpert, där hon hjälper publiken att känna till nya hemteknologi på ett enkelt, lättillgängligt sätt. Hitta henne på Twitter eller Instagram på @CarleyKnobloch.

Här är vad som hände när en entreprenör tog bort e-post från sitt telefon-till gott. Spoiler: Världen slutade inte. Och för att göra din sömnhälsa ett fast ämne, överväg att stänga av telefonen på natten.