5 Oväntade periodens symtom (eftersom det påverkar hela kroppen)

Dessa faser tjänar specifika reproduktionsändamål, men de påverkar mer än bara din livmoder. Allas hormonella fluktuationer är olika, och symtomen som förekommer är unika, dr. Säger Poynor. Ändå förklarar hon några oväntade områden i kroppen som ofta påverkas av din cykel.

1. Ledvärk, ömhet och styvhet

Det finns östrogenreceptorer i muskler och brosk, dr. Poynor säger, så förändringar i dina hormonnivåer kan påverka dina muskler och ben. Studier indikerar att östrogen är ansluten till smärttröskel och sjunker i östrogen till lägre tolerans. Detta innebär att när dina östrogennivåer sjunker under din period kan du uppleva smärta på en starkare nivå, dr. Poynor tillägger. Om du känner dig överraskande styv och öm, kan varma bad och icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) hjälpa till att lindra smärtan.

2. Huvudvärk och uttorkning

Om du ofta får huvudvärk under eller runt din period är du inte fel att anta att menstruationen är den skyldige. Droppar i östrogener har kopplats till huvudvärk och till och med migrän. Även om anledningen till att detta händer inte är mycket tydligt, dr. Poynor säger att hormonella huvudvärk kan uppstå på grund av fluktuationer i, du gissade det, dina hormoner.

Östrogen och progesteron påverkar neurotransmitterreceptorer i hjärnan, så fluktuationer och förändringar kan resultera i humörskift eller huvudvärk. Det är inte nödvändigtvis hur mycket du har av dessa hormoner som orsakar negativa symtom; snarare är det den hastighet som de fluktuerar.

Huvudvärk kan också hända under din period på grund av hydratiseringsnivåer. En studie från 2020 publicerad i Gränser i fysiologi föreslår att östrogen och progesteron påverkar hur kroppen lagrar och använder vatten genom menstruationscykeln. Forskarna föreslår också att uttorkning ofta kan öka smärtmottagningen, vilket kan leda till att känslan är mer intensivt. Kombinerat indikerar dessa två faktorer att det är en bra idé att hålla sig ovanpå ditt vattenintag.

3. Bröstsmärta, ömhet och svullnad

Om dina behåar plötsligt känns super obekväma, kanske du kan skylla på en dålig behå, men det kan också vara ett oväntat periodsymptom. Bröstsmärta, även om det är ganska vanligt, orsakas vanligtvis av högre progesteronnivåer, som inträffar under din lutealfas, Dr. Säger Poynor. Detta beror på att progesteron ofta uppmuntrar vattenhållning, och det kan få brösten att känna sig svullna, ömma eller ömma. Östrogen och progesteron stimulerar också mjölkkörtlar och kanaler i brösten, oavsett om du är gravid eller inte, enligt Mayo Clinic. Och detta kan också göra dina bröst mer ömma.

Om du har oförklarlig bröstsmärta som inte försvinner efter två perioder, bör du checka in med din läkare, säger Mayo Clinic.

4. Ryggsmärta och styvhet

"Det finns en hormonliknande substans som kallas prostaglandin som orsakar livmodersammandragningar och kan också påverka ryggmusklerna och bidra till ryggsmärta," säger Amy Robin, MD, en styrelsecertifierad barnläkare och gynekolog.

Prostaglandiner orsakar intermittent blodflöde i musklerna, vilket inducerar sammandragningar. Under din period upplever du livmodersammandragningar, vilket uppmuntrar menstruationsblodflödet. Detta är i slutändan bra, men dessa sammandragningar kan agitera nerver och muskler i ryggen.

Om du behöver lättnad uppmuntrar en värmeskudde blodkärl att expandera, vilket förbättrar blodflödet. Detta kan i sin tur minska smärtan från denna periodens symptom. NSAID som ibuprofen hjälper till att blockera prostaglandiner och minska smärta också, dr. Raskin tillägger.

Om ryggsmärta stör ditt liv under menstruationen är det viktigt att utvärderas av en läkare, Dr. Säger Poynor.

5. GI -obehag, diarré och gas

En studie från 2014 publicerad i BMC Women's Health Undersökta 156 deltagare som menstruerar regelbundet och 73 procent av individerna rapporterade ett eller flera GI -symtom, inklusive 28 som rapporterade att de hade diarré. Så om du regelbundet hanterar magproblem, gas, diarré eller till och med förstoppning, kan din cykel vara skylden.

Hydrering och hormonnivåfluktuationer kan bidra till GI -symtom av några orsaker. Dessa faktorer påverkar hur snabbt du rör dig genom din kropp och hur mycket gas du släpper ut.

Dessutom kan kolon och lägre tjocktarmen uppleva friktion eftersom livmoderkontrakten under menstruationen. Denna rörelse, på grund av kolon och bäckenbottenens närhet till livmodern, kan lossa avföringen och uppmuntra mer frekventa tarmrörelser. Varje månad glömmer jag detta och är fylld med förnyad irritation över mina GI-relaterade periodens symtom.

Det finns fortfarande mycket forskning att göra om dessa hormoner och hur de påverkar din kropp. Dr. Poynor påpekar att studier börjar indikera att progesteron kan ha en mer betydande inverkan på kroppen än dess mer uppenbara menstruationscykeländamål. Så även om periodens symtom är mångfacetterade och individualiserade, är det värt att komma ihåg att du vet din kropp bäst. Om en period symptom gäller att du alltid är värt att checka in med en leverantör för att chatta om dina bekymmer.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.