5 tips för att träffa en introvert, enligt en psykolog som är en

2. Försök att inte prata över tystnaderna

För att bäst möjliggöra dialog med en introvert, säger hon, måste du ge dem utrymme. Detta betyder inte Att fylla den döda luften med konversation för att undvika vad du, som en extrovert, kan uppfatta som en besvärlig eller obekväm tystnad. "Det kan vara en konversationsstoppare för en introvert om du kommer in i det utrymmet för snabbt," Dr. Helgoe förklarar. "De kommer att börja kopplas ur eftersom de inte har tid att bearbeta det du säger eller tänka på hur de vill svara."Om du tillåter dem tid att pausa, å andra sidan, kommer du sannolikt att" få något bra "tillbaka och konvo kan fortsätta.

Enligt dr. Helgoe, denna kunskap bör ge en viss lättnad för extroverts som ofta känner sig belastade att göra allt arbete i en konversation. "Extroverts kommer att vara mer benägna att prata mer när de är oroliga, så det kan hjälpa att veta att en introvert inte riktigt behöver dig för att göra det-och i själva verket kanske uppskattar det om du bara ser runt och smuttar på din kaffe och gör något annat för att fylla det utrymmet, "Dr. Helgoe säger.

3. Lär dig att läsa kroppsspråk

Med det sagt, ibland kan konflikt-negativa introverter klämma upp när de är upprörda över något, säger Dr. Helgoe. Och utan muntlig kommunikation kan du förståeligt kämpa för att urskilja skillnaden mellan en eftertänksam introvert och en förbannad introvert. Dr. Helgoe råder att uppmärksamma icke-verbala ledtrådar, som hon upprepar kan missa om du försöker prata genom pauserna. En furrowed panna, till exempel, kan indikera att personen tänker (men inte arg!), medan korsade armar kan föreslå att konflikten brygger.

4. Förhandla om dina sociala behov

Som en extrovert har ditt behov av stimulering ofta att du vill ha sociala situationer, säger Dr. Helgoe. Introverta är under tiden lätt överväldigade av överskott av interpersonell interaktion, särskilt om det äger rum i stora folkmassor (E.g. en fest eller en konsert). På grund av denna skillnad är kompromiss ofta nödvändig. "Ju mer människor kan vara i förväg, särskilt tidigt i relationer, om vad den söta platsen är för dem och förhandla runt det, jag tror att ju bättre tiden paret kommer att ha tillsammans," säger hon.

Detta kan innebära att man utformar en plan där du deltar i en fest under en viss tid innan du drar dig tillbaka till en mer en-till-en-situation. Eller, dr. Helgoe säger att du kan slå en mer kreativ kompromiss. "En actionfilm kan ge den extrovert som stimulans [de längtar efter] medan introvert får lite av en paus från social interaktion," säger hon. "Så det kan vara ett exempel på något som fungerar för båda människorna."

Som en introvert själv har jag också funnit att en nyckelkomponent för att navigera i denna ofta frustrerande skillnad är att vara okej med att spendera tid från varandra också. Även om du kanske är bummed att behöva gå ensam till fester, kan det hjälpa dig att komma ur din komfortzon-vilket kan vara mycket bra. Dessutom kommer din introvert att vara super glad att se dig när du kommer hem.

5. Ställ in markregler för strider

Kom ihåg den hela konflikt-negativa saken som jag nämnde tidigare? Det kan vara en enorm utgåva i extrovert-introvert-relationer, säger Dr. Helgoe. "Strider kan vara mycket stimulerande", förklarar hon, varför introverta tenderar att undvika dem till förmån för att rasa. Detta kan driva extroverts som skulle föredra att bara hash det och röra sig på galet. För att ställa in dig för framgångsrik konfliktlösning, dr. Helgoe säger att det första steget är att fastställa markregler. För den extroverta kan detta innebära att du ber din betydande andra att bara berätta när de är upprörda, försäkrar dem att du inte har något emot att bli konfronterad på samma sätt som de gör.

Eftersom introverta tenderar att behöva tid för att bearbeta sina tankar, kan du behöva göra plats i processen för det också, Dr. Helgoe säger. När jag berättar för henne att jag gör alla i mitt liv galen genom att slåss via e -post snarare än personligen eftersom jag inte kan tänka tydligt när det konfronteras, säger hon att detta är normalt för introverta. Extroverts, som gör bättre med ansikte mot ansikte konflikt, behöver dock inte offra sin komfort egen nivå för att tillgodose deras partners behov. Istället dr. Helgoe föreslår att de frågar introverta som förlitar sig på denna uttrycksmetod för att istället läsa dem vad de har skrivit.

Om du befinner dig sparring med en introvert, dr. Helgoe varnar som du behöver för att vara försiktig så att du inte omedelbart bulldoze dem och försummar en orättvis kamp för att höja din röst. "Introverta tenderar att vara mycket känsliga individer, så om någon är arg kan de överskynda dess svårighetsgrad," förklarar hon. "Därför går lite långt med dem."

Detta, dr. Helgoe säger, är där introvert kan behöva bekräfta sina gränser. "[De kan vara som]," Hej, jag kan inte riktigt bearbeta detta när du pratar så högt, kan du tona ner det?'eller' du verkar upprörd, kan vi prata om detta senare när du är lugnare?'"föreslår hon. Att hedra dessa förfrågningar, säger hon, kommer att hjälpa introvert att faktiskt höra dig. "Så mycket av framgångsrik konfliktlösning är att förhandla på detta sätt så det finns mer utrymme för er båda att berätta din historia."

Ursprungligen publicerad 11 juli 2018; Uppdaterad 10 september 2018.

Fortfarande på stenig mark? Här är 6 tecken Det är dags att förhållandet slutar. Och om det gör det kommer du förmodligen att behöva dessa sju tips för att hålla dig lycklig, säker och förnuftig när du är online -datering.