5 saker som alla kvinnor behöver veta om klimakteriet-även om du tror att det är decennier bort

"Perimenopause hänvisar till dessa år i den reproduktiva livscykeln där äggstocksfunktionen blir oregelbunden", förklarar Sherry A. Ross, MD, författare till SHE-OLOGI: Den definitiva guiden för kvinnors intima hälsa. Period. ”Östrogenproduktion från äggstockarna är oberäknelig och oförutsägbar, vilket orsakar klimakteriet symtom.”Dessa symtom kan inkludera värmevallningar eller missade perioder.

Och medan medelåldern för amerikanska kvinnor att träffa klimakteriet är 51, säger Wingert att det är "naturligt och hälsosamt" för att det börjar när som helst mellan 40 och 58 år, vilket innebär att perimenopaus kan börja på 30 -talet. "Det är ett mycket bredare fönster än kvinnor inser," säger Wingert.

Häng på dessa preventivmedel, åtminstone ett tag

En kvinna är inte i klimakteriet förrän hon har missat sin period i 12 månader i rad. Fram till dess är det möjligt-men inte troligtvis för henne att fortfarande bli gravid naturligt. "Att bli gravid runt 50 års ålder skulle vara problematiskt", förklarar Wingert. ”Det händer inte så ofta, men det finns fler risker förknippade med det.”

Å andra sidan, om du har fått dina ägg frysta eller använda ett givarägg och gå iVF -rutten, är det är möjligt att bära en graviditet till full tid i klimakteriet, säger Dr. Ross.

Värmevallningar kan starta verkligen tidigt

Cirka 80 procent av kvinnor med klimakteriet upplever värmevallningar, och i en grym twist fann en studie från 2015 att kvinnor som börjar få värmevallningar medan de fortfarande menstruerar hade dem för en median på 11.8 år. (Det är jämfört med en median på bara 3.4 år för kvinnor som inte fick värmevallningar förrän efter att deras perioder slutade).

Ytterligare ett överraskande fynd från studien: Varaktigheten av värmevallningar varierar mellan olika etniska grupper. Afroamerikaner har de längsta symtomen med en median på 10.1 år, följt av latinamerikaner vid 8.9 år, icke-spansktalande vita vid 6.5 år och asiater på cirka 5 år. (Hittills kan forskare inte förklara skillnaden.)

Relaterbara? Du kanske kan hitta lättnad genom att sniffa lite sandelträolja eller poppa ett Shatavari -tillskott.

Prognosen kräver hjärndimma

Om du är i 20 -talet och inte kommer ihåg var du lämnade dina bilnycklar, kan det vara tecknet på en större hälsoproblem, som ångest eller tarmproblem. Men problem med återkallelse och tänkande tydligt-medan frustrerande och kanske till och med lite skrämmande-är helt normala under klimakteriet.

"Låga östrogennivåer kan också orsaka en nedgång i serotonin- och dopaminnivåer, vilket leder till kognitiva förändringar inklusive minnesförlust, dålig koncentration och en kort uppmärksamhetsspännning," förklarar DR. Ross. Så även om du kanske behöver investera i extra post-it-anteckningar, vet att dessa symtom är kortvariga och "inte borde vara ett stort problem", enligt Wingert.

Menopaus kan verkligen vara en lättnad

När du rutinmässigt vaknar i en kall svett vid 3 a.m. tack vare ännu annan Hot Flash, det är lätt att fastna i alla nackdelar med klimakteriet. Men för många kvinnor finns det också ett gäng övergångar. "För kvinnor som är oroliga för att bli gravida igen eller inte vill ta preventivmedel längre-eller [de som] har riktigt tunga blödningar, kramper, uppblåsthet-alla saker kommer att försvinna med klimakteriet," säger Wingert. Så om du råkar hitta dig själv som sticker din behå i frysen för att hålla dig sval, tänk bara på det faktum att du närmar dig att köpa din sista låda med tamponger ... för alltid.

Vissa forskare tror faktiskt att klimakteriet är valfritt och andra hävdar att det åtminstone kan bromsas om du äter dessa livsmedel.