5 av de bästa löparskorna för utomhus som absorberar påverkan när du träffar trottoaren

Tränare och grundare av #RunWithMeg Meghan Takacs tillägger att utomhuslöpning använder mer av din kropps naturliga mekanik, som ändrar vilken del av din fot absorberar chock. "Det betyder att det finns mer stötdämpning och fler muskler i dina vrister och hamstrings som används," säger hon. Detta kan leda till olika typer av skador, så se till att din kropp svarar på vilken sko du bär på och checkar in med en ortopedisk läkare eller fotspecialist om du fortsätter att ha problem.

Om du upplever ledvärk från att springa utanför i dina sneakers, rekommenderar Broe att du letar efter mer dämpning i din sko. Om du är en minimalistisk löpsko -hängiven, konstaterar hon att det fortfarande finns lätta sneakers du kan vända dig till för utomhuslöpning som känns elegant men fungerar bättre på trottoar. Om du behöver mer slagskydd rekommenderar hon att du letar efter mer struktur på foten, som du hittar i strukturerad dämpning av löpande sneakers. Fortsätt bläddra för att börja shoppa efter de bästa löpskorna för utomhus.

Goldilocks -alternativen: Nike Air Zoom Pegasus 37, $ 120

Nike Pegasus är en långvarig guldstandard i mellannivå och är en pålitlig löpande sneaker som faktiskt fungerar bra för inomhus- och utomhuslopp. Den här versionen har lagt till framtida dämpning, lyhörd skum som fodrar sulan och använder vad varumärket kallar en "airbag" för att suga upp påverkan och ge lyhördhet med din steg. Och trots hur det ser ut känns det otroligt lätt.

Asics Gel-Nimbus Lite, $ 150

Dessa sneakers är lätta, men ger gott om dämpning längs sulan för att absorbera en del av påverkan. De är hållbara och svarar på din gång, så att du kan springa med komfort men utan de hårt slående effekterna av en asfalterad yta. Takacs rekommenderar sneakers som dessa för häl-till-tå strejkare.

För extra stöd: nytt balans Fresh Foam 1080, $ 150

Den här nya sneakeren är lurande-det ser ut som om det skulle vara tungt med mängden dämpning den har, men den är faktiskt väldigt lätt och flexibel. Den studsande, plysch mellansulan absorberar en god mängd påverkan så att dina leder inte ... utan att komma i vägen för ditt steg. De får dig faktiskt att känna att du kör på moln eller en trampolin.

Hoka Clifton 6, $ 130

Ett annat alternativ för extra stöd är Hoka Clifton 6, vilket gör att ditt steg känns fjädrande utan att väga ner fötterna. Takacs rekommenderar dessa om du är en klack-till-tå anfallare i synnerhet och upplever mer påverkan på dina skinn och knän.

För Roadrunner: på CloudSwift, $ 150

På sneakers är kända för sina molnliknande sulor där bubblorna ger hoppstöd. Dessa är särskilt användbara för vägarkning eller andra hårda trottoarer, men de känner fjäderlätt med neutral stabilitet och mjuk konditionering-plus de är temperaturbeständiga.