5 lätt att baka brödrecept som främjar tarmhälsa och regelbundenhet

För att hjälpa dig att baka de bästa tarmfriska brödrecepten för ditt semesterbord har vi rundat upp bara några av våra favoriter nedan.

5 läckra tarmsatta brödrecept som kommer att öka matsmältningen och regelbundenheten

Bra för din tarmmutterbröd

Detta enkla att göra mutterbaserat bröd är inte bara packat med proteinrika nötter, utan också fullt av fiber och friska fetter. Koppla ihop detta med lite probiotisk rik yoghurt för den ultimata tarmfritt frukosten eller mellanmålet.

Få receptet: Bra för din tarmmutterbröd

Positivt tarmsurdeigsbröd

Surdeigsbröd som helhet tenderar att vara bättre för din tarm än standardbröd. Det beror på att surdejar kräver en jäsad startare, som också kan hjälpa din kropp att ta upp näringsämnena som tillhandahålls av receptet, inklusive magnesium, zink och järn.

Få receptet: positivt tarm surdeigsbröd

Tarmvänligt bröd

Detta fenomenala glutenfria brödrecept kan rymma ett brett utbud av dietbegränsningar, inklusive mejeri, ägg, jäst, soja och majs. Utan dessa vanliga allergener kommer din mage sannolikt att förbli lycklig.

Få receptet: tarmvänligt bröd

Mueslibröd

Detta friska brödrecept använder-du gissade det-muesli som dess huvudingrediens. Det betyder att detta fiberrika limpa är utmärkt för ditt matsmältningssystem och är också ett bra sätt att använda upp en del av det kvarvarande spannmålen som du inte är säker på vad du ska göra med.

Få receptet: muesli -bröd

Fullkornsfröat bröd

Du behöver färre än 10 ingredienser och 30 minuter för att förbereda hela kornbrödet, som är packat med tarmvänliga näringsämnen. Medan frön och havre är valfria, gör de detta bröd mycket bättre för din mage (och dina smaklökar).

Få receptet: fullkornsfröat bröd