5 Antiinflammatoriska citronbakade bra recept som är perfekta till frukost (eller när som helst)

5 Proteinpackade citronbakade bra recept till frukost

1. Citronstänger

I det här avsnittet av Alt-bakkamp, Kockar Mia Rigden och Jenny Dorsey delar ett recept på citronstänger som är lätta, tangy och inte så söta som den traditionella behandlingen. Matlagningsduon gör bättre för dig som honung i stället för raffinerat socker. Till skillnad från de flesta citronstångrecept har den här strimlad kokosnöt och tro oss när vi säger att vi inte är arg på detta speciella tillägg. Tvärtom, den nötiga frukten lägger till struktur till varje bett och cirka fyra gram fiber per 100 gram servering. Vi tar två skivor, tack.

Få receptet: friska citronstänger

2. Citronchiabröd

Kombinera två av de saker vi älskar mest citroner och bröd-och du har, *trumroll snälla *, detta läckra glutenfria citron chia brödrecept som du vill äta till frukost varje morgon. Receptet är tillverkat med fiberrikt mjöl för att främja en sund matsmältning och hålla dig energisk under hela dagen. Dessutom är den full av livslängd-boosting omega-3s, tack vare ett par matskedar chiafrön som lägger till crunch och stöder korrekt hjärna och hjärt-kärlfunktion. Dessutom innehåller chiafrön också cirka fyra gram protein per två-tablespon som serverar-en win-win.

Få receptet: Gut-hälsosam, glutenfritt citronbröd

3. Citronmarängpaj

Även om detta recept har flera komponenter (maräng, skorpa och fyllning) är det väl värt de extra stegen när du tar den första biten. Mellan den crunchy mandelmjölskorpan, den tangy citronmassafyllningen och den eteriska rostade maräng, är detta recept den gyllene trifekten av desserter som skickas från konditorivaror. Receptet kräver sex hela ägg packade med protein och ett bra sätt att äta den kolinrika ingrediensen som är bra för hjärn- och nervsystemets hälsa.

Få receptet: lågsocker, glutenfri citron marängpaj

4. Citron hallon tårta

Vad är sött, surt och fyllt med massor av antioxidanter? Om du gissade det här receptet med citron hallon tårta är du dagens vinnare. Detta enkla recept är tillverkat med en glutenfri skorpa, men den verkliga magin är vad som finns på insidan: Lemonmassa toppad med fyllig, fiberfylld och polyfenolrik hallon. Den söta fyllningen är gjord med fyra hela ägg och fyra äggulor, vilket i princip betyder att det är den perfekta ursäkten att gnälla på den till frukost (och dessert också).

Få receptet: glutenfri citron hallon tårta

5. Citronolivoljekaka

Precis när vi trodde att Cake inte kunde bli bättre, var vi begåvade detta recept. För att göra denna citronkaka lägger Mia Rigden till olivolja i blandningen. Även om det ursprungligen kan låta som en udda kombination, tillför den dekadenta oljan komplexitet och djup för att förvandla ett enkelt tårtrecept till en restaurangvärt ett. Dessutom är olivolja fylld med antioxidant och antiinflammatoriska egenskaper och är uppriktigt sagt det perfekta tillskottet till alla kakrecept. Okej, kanske inte mer än strö.

Få receptet: glutenfri olivoljekaka