4 krävs ingredienser för ett framgångsrikt nyårsmål under pandemin

2. Vanor

Vanor lägger grunden för mål, så genom att flytta våra vanor kan vi börja se våra mål leva bortom tidningen. Ta till exempel målet att äta en mer näringsrik diet. Att göra detta effektivt först kräver att man tar en granskning av dagliga rutiner som skulle stödja den livsstilen. Till exempel har tillräckligt med tid arbetat i det dagliga schemat för att planera och laga näringsrika måltider hemma? Att vara medveten om små, förutsättningar kan ha en enorm inverkan på energinivåerna och den totala livskvaliteten. Vi måste också komma ihåg att vara tålamod med oss ​​själva när vi skapar hållbara ritualer som överensstämmer med vår vision.

3. Samhällsstöd

Oavsett vad ditt mål är är det nästan omöjligt att göra i fullständig isolering, utan andras stöd. Att ansluta sig till andra för att se delade mål är en form av stöd. I boken, Vanens kraft Genom Pulitzer -prisbelönta journalisten Charles Duhigg skriver han: ”Dina odds för framgång går upp dramatiskt när du förbinder dig att förändras som en del av en grupp. Tron är väsentlig, och den växer ur en gemensam upplevelse, även om den gemenskapen bara är lika stor som två personer.”

I den vägen kan det att hitta sätt att få kontakt med andra och online för att förbättra din övergripande livskvalitet och också hjälpa dig att lägga fram visionen att se dina mål. Online-utrymmen som Ethel's Club, Chronicon Community och Meetup erbjuder alla online-anslutning för olika intressen, inklusive musik, hudvård, skönhet, design och mer. Att trycka på dessa samhällen kan vara ett stort stöd när du navigerar i dina mål i denna nuvarande terräng.

4. Fira dina vinster och misslyckanden

När var sista gången du firade dig själv? Vi blir ofta så fångade i slutmålet att vi glömmer att fira resan. Och upplevda misslyckanden och små vinster är alla en del av tillväxtprocessen. Varje steg räknas och ger en möjlighet att gå igenom våra mönster, anpassa våra tankar och ansluta till vår vision. Så var försiktig med dig själv och din process.

Som författare, entreprenör och tränare Tonya Rapley säger: ”Det finns en skillnad mellan att hedra kampen och förhärliga kampen. Jag tror inte att kampen krävs för att jag ska uppleva genombrott eller fantastiska saker i mitt liv.”Att hedra vår process-inklusive kamp skapar utrymme för tacksamhet och gör att vi kan förstora upplevelserna i livet vi vill skapa.

Denna tid på året är alltid en inbjudan att flytta ditt perspektiv och ansluta till dina mål. Så låt din vision leda dig och välja att vara stolt över dig själv varje steg på vägen. När allt kommer omkring, "vi har gjort det till 2020-det är en prestation i sig själv," säger Rapley.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.