De 8 gyllene reglerna för att ha en konversation som minskar stress snarare än stokes den

3. Visa äkta intresse

"Att vara nyfiken är ett av de bästa sätten att ansluta och förstå någon," säger Teplin. "Återstående nyfiken på din partners synvinkel gör det möjligt för dig att bättre se saker ur deras perspektiv och potentiellt förändra din tankegång."

4. Kommunicera din förståelse

Verbalt bekräftar vad personen säger till dig genom spegling. Det betyder att om en person säger något som "Stephanie sa något som verkligen upprör mig idag," du reflekterar tillbaka ", vad sa Stephanie för att uppröra dig?"Poängen är att efterlikna vad de stannar kontra som standard på en muntlig version av Sad Face Emoji.

"Spegla vad någon säger är ett bra sätt för dig att visa din förståelse såväl som en tid för dem att klargöra eller justera missförstånd som du reflekterar tillbaka till dem," säger Teplin.

5. Ta din partners sida

Det är redan en isolerande tid, och ingen vill känna sig ännu mer ensam, eller (ännu värre) som om de blir attackerade av någon de älskar. "Genom att ta någons sida och empati med vad de upplever eller känner, visar du dem att du är ett team och att de inte är ensamma," säger Teplin.

6. Uttrycka en "vi mot andras" attityd

Att ha en USA-mot-världens inställning kan verkligen binda, framförallt I samband med din romantiska relation. "Din partner är [personen du vill] att tillbringa ditt liv med, så idén att du är varandras högsta prioritet faller i linje med det ursprungliga valet att vara tillsammans," säger Teplin.

7. Uttrycklig tillgivenhet

Detta kan vara bekräftelsesord, en mild touch på handen eller något annat kärleksspråk som din person prenumererar på. Vad det än är, det hjälper till att bygga intimitet mellan er två.

8. Validera känslor

I slutändan vill människor bara ha sina känslor validerade, även om du inte förstår dem eller håller med. "Genom att validera vad någon går igenom kommer det att göra dem mer bekväm att uttrycka och förklara sina upplevelser snarare än att känna sig bedömda," säger Teplin.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.