4 ögonblick när en cocktail med lägre socker är precis vad din egenvårdsrutin beställde
Vad har alla dessa stunder gemensamt? De är en idealisk tid att njuta av en cocktail och ibland är du bara på humör för lite sött (helst utan sockeröverbelastning). Det är när du har baileys läckra lätt den krämiga irländska likören med 40 procent mindre socker än den ursprungliga handen kommer i kopplingen.
Och att smutta på en cocktail med lägre socker är också godkänd om du frågar Amy Gorin, MS, RDN. "För de flesta finns det plats för allt du vill äta och dricka-det handlar om måttlighet," säger Gorin. Att ta hand om din kropp och ditt sinne nu är det självvård.
Fortsätt läsa för fyra cocktailrecept med lägre socker för alla typer av egenvårdsmoment.
1. Brunch hemma: Spiked Iced Coffee
Att gå ut till brunch är fantastiskt och allt, men har du någonsin försökt vara värd för brunch för dina vänner hemma? Inte bara behöver du inte byta ut från pyjamas om du inte vill, du har också full kontroll över menyn-vilket innebär att du kan servera alla dina favorit smakliga brunchrecept. Sweatpants, dina favoritmat, goda vänner och läckert iskaffe (spikat, om det är din brunch vibe)? Låter som den ultimata egenvårdsmorgonen.
Ingredienser
2 ½ uns. Baileys läckra lätt
6 oz. iskaffe
1. Placera is i koppen.
2. Fyll koppen med iskaffe och blanda in baileys läckra lätt.
3. Rör och njut av!
2. Friends 'Night In: Lightini
Ibland är en natt med vänner precis vad läkaren beställde. Och låt oss vara riktiga: Dessa nätter ger ofta plats för några av de bästa minnen. "Något delbart ... är bra för en vänner natt i oavsett om du gör en middagsfest, filmkväll eller spelkväll," säger Gorin. Att göra ett stort parti Lightinis (som i huvudsak är en lättare tag på den klassiska espressomartini) för alla passar räkningen för din lågmälda kväll.
Ingredienser
2 oz. Baileys läckra lätt
¼ uns. Ketel en vodka
½ oz espresso
1. Tillsätt alla ingredienser i en cocktailskakare fylld med is.
2. Skaka kraftigt och sil sedan in i ett martini -glas.
3. Självvårdsveckor: Raspberry Smoothie
Smoothies går med egenvård som avokado går med toast. Så medan du njuter av din DIY -ansikts- och verkliga brottsdokumentär, prova denna spikade smoothie för en fruktig och unik snurr på den klassiska drinken. Gorins tips för att göra din me-time cocktail ännu bättre? "Om du är hemma, använd fancy glas och sugrör för att göra upplevelsen roligare," säger hon.
Ingredienser
2 ½ uns. Baileys läckra lätt
½ kopp frusna hallon
1 kopp is
Färska hallon (valfritt, för garnering)
1. Blanda Baileys läckra i en mixer med hallon och is tills de är ljus och piskade.
2. Häll i ett glas och toppa med färska hallon.
Notera
Om hallon inte är din sak, sub dem för en annan frukt som kompletterar den rika kakao- och vaniljsmaken av baileys läckra lätt, som jordgubbar eller persikor.
4. Nightcap efter middagen: Tiramisu cocktail
Oavsett om du gick ut eller lagade ett välsmakande recept för dig själv hemma, ibland vill du bara att lite sött ska avsluta natten. Varför inte kombinera efterrätt med en nattklubb för en spetsad förfriskning du definitivt vill njuta av? Den här kräver lite mer ansträngning, men det kommer att göra sparken tillbaka och njuta av det så mycket sötare.
Ingredienser
50 ml baileys läckra lätt
50 ml starkt varmt kaffe
10 g hackad choklad
1 msk mjukt brunt socker
30 g lady finger kex
60 g mascarpone
4 isbitar
Kakao pulver
Chokladkaffebönor (valfritt, för garnering)
Chokladflingor (valfritt, för garnering)
1. Blanda det varma kaffet med socker och choklad tills choklad är smält och slät och lägg sedan åt sidan för att svalna.
2. Blanda baileys och kexsmulor med isbitar i en mixer eller smoothie maker tills den är smidig.
3. Lägg mascarpone i en skål, tillsätt ungefär en tredjedel av baileys -blandningen och blanda ihop med en visp. Vik i resten med en sked.
4. Häll kaffemixen i två martini-cocktailglas, sked sedan över Baileys-Mascarpone-blandningen. Damm med kakaopulver och garnera sedan med kaffebönor, chokladflingor och lockar.
