4 Gut-hälsotillskott du bör ta dagligen, enligt en kändis näringsläkare
"God tarmhälsa är så viktigt för korrekt näringsabsorption och eliminering av kemikalier och toxiner," säger Leveque. "En hälsosam tarm hjälper till att reglera hormoner, höjer humör och stöder en hälsosam vikt. Att förbättra hälsan hos mina klienters mikrobiom är en av mina högsta prioriteringar."
"Att förbättra hälsan hos mina klienters mikrobiom är en av mina högsta prioriteringar."
Att lägga till bara några kosttillskott till din dagliga rutin är det enklaste sättet att se till att du ger din tarm de goda sakerna på reg-så länge deras kvalitet är upp till snus.
Leveque satte Now® -tillskott till testet genom att besöka den faktiska tillverkningsanläggningen (hur är det för att göra dina läxor?) och upplevelsen lämnade henne allvarligt imponerad.
"Går nu utöver för att säkerställa att deras produkter inte är förorenade med tungmetaller eller bakterier, och att de är den rena koncentrationen av produkten de köper," säger hon. Och efter 50 års organisk tilläggsundersökning, litar på att de har låga på vilka faktiskt hjälp med tarmhälsa.
Rulla ner för att ta reda på vilka tillägg som Leveque rekommenderar för en tarmhälsa boost.
För att främja allmän hälsa*: Probiotic-10 ™ 25 miljarder
Trots deras allestädes närhet kan probiotika vara en av de mest förvirrande kategorierna att navigera på grund av de väsentliga stammarna (Streptococcus termophilus är svårt nog att uttala, än mindre förstå).
Men bli inte skrämd och dike idén. Leveque säger att detta är ett tillägg alla borde ta.
"Tyvärr behandlas mycket av vår livsmedelsförsörjning, laddad med socker eller industriellt höjt, som alla kan minska hälsan i vårt mikrobiom," säger Leveque. "Att ta ett probiotikum säkerställer att du introducerar friska bakterier för att bekämpa utmaningarna i dagens livsmedelssystem.*""
Enligt Leveque är det bästa sättet att gå till ett probiotikum som har validerats kliniskt och testats för styrningsliknande nu® Probiotic-10 ™ -Så du vet att du får den verkliga affären.
För att bysta uppblåsthet*: Prebiotisk fiber med Fibersol®-2
Känner sig uppblåst eller stoppad? Probiotika kan hjälpa, men de kan behöva hjälp från sin fibrösa motsvarighet (aka prebiotics) för att avsluta jobbet.* Probiotika och prebiotika arbetar tillsammans för att hålla Gut Flora balanserad, så Leveque rekommenderar att du lägger till båda till din dagliga regim.*
"Tillfällig uppblåsthet och förstoppning är två indikationer på en mikrobiell obalans i tarmen som kan lindras av probiotika och prebiotika,*" säger hon. "Att lägga till prebiotisk fiber till din diet stöder inte bara friska blodsockernivåer, det minskar också hunger och aptit medan du närar ditt mikrobiom.*""
Du kan få prebiotika genom livsmedel som bananer, kronärtskockor och lök, men om du fortfarande inte har en normal tarmrörelse varje dag föreslår Leveque att du tar ett tillägg för att hålla saker och ting att gå vidare.*
För att motverka stressinducerad mage-problem*: Ulcetrol ™ med Pepzingi®
Typisk vardaglig stress är ganska mycket den ultimata wellness -fienden, och ditt matsmältningssystem är långt ifrån immun mot dess effekter. "Vårt magfoder är benägna att syra och bakteriell penetration som kan orsaka obehag, särskilt om vi gör dåliga matval eller är under stress," säger Leveque.
Och eftersom alla i princip upplever stress i någon form under dagen (räknas med hög intensitet!), rekommenderar hon att ta denna blandning av zink, mastiskt gummi och halt alm för att stödja ett friskt magfoder och uppmuntra naturliga tarmläkningsprocesser.*
För att skydda och lugna*: DGL med aloe vera
Så polariserande som lakrits kan vara i en godisdebatt, anser Leveque att alla borde vara pro-licorice som ett matsmältningsstöd, särskilt om du har halsbränna.*
"Jag rekommenderar DGL till klienter med matsmältningsbesvär eller halsbränna eftersom det ökar slemproduktionen för att skydda magfodret tills vi bestämmer grundorsaken till frågan," säger Leveque.
Lakrits har naturligtvis en oönskad förening som kallas glycyrrhizin, så genom att ta bort den (vilket resulterar i deglykyrrhizinerad lakrits eller DGL) har du en superpotent version av rotens goda saker, som har studerats för dess förmåga att stödja frisk matsmältning.* Tillsammans med de lugnande egenskaperna hos Aloe är kombinationen en Gut-Health Slam Dunk.*
Butikstillskott
Köp nu probiotic-10 ™ 25 miljarder veg kapslar $ 20 köp nu prebiotisk fiber med fibersol®-2 pulver $ 20 köp nu ulcetrol ™ surfplattor $ 28 köp nu dgl med aloe vera veg capsules $ 18I samarbete med nu
*Dessa uttalanden har inte utvärderats av Food and Drug Administration. Dessa produkter är inte avsedda att diagnostisera, behandla, bota eller förhindra sjukdom.
Toppfoto: Stocksy/Jovo Jovanovic
