4 Antiinflammatoriska ingefära förbandsrecept för dina smakligaste grönsaker än

Ingredienser
1⁄4 kopp morötter, skalade och skivade i bitar
1⁄4 kopp cashewnötter, blöt över natten
1 msk äppelcidervinäger
2 msk extra jungfruolja
1 tumstorlek av ingefära
1 tsk havssalt
1 till 2 msk vatten

Tillsätt alla ingredienser till en matprocessor och blanda tills den är jämn. Det kan ta ett tag att få cashews, morötter och ingefära att blanda helt, så var tålamod! Om det är för tjockt, tillsätt mer vatten vid behov, en matsked åt gången.

Förvara i kylen i upp till fem dagar. Det kommer att tjockna när det sitter, men du kan lossa genom att vispa i lite vatten med en gaffel.

2. Jessica i kökets Sesame Ginger Sauce

Jessica Hyltons recept för Sesame Ginger Sauce följer med någon sallad inklusive Her Quinoa One. Häll det här fiberbelastade receptet över alla dina grönsaker eller kornskålar för en smak av smak.

Ingredienser
1/2 msk mark ingefära
2 ½ tbsk låg natrium sojasås
2 tsk destillerad vit vinäger
1 tsk sesamolja
1/2 tsk sesamfrön
1/4 tsk röd paprika flingor (valfritt)
Juice av två limefrukter

Tillsätt alla ingredienser i en skål och droppa såsen över salladen.

3. Spiceroots 'ingefära vitlökspasta

Gräva din butiksköpta pasta för denna hemlagade ingefära vitlökspasta. Enligt Ansh, en kock och bagare från Indien, finns ingefära vitlökspasta i de flesta indiska hem eller hem som gillar att laga indisk mat. Pastan ger en stor marinad och kan läggas till för att väcka stek. Lägg till chili för lite krydda så är du redo att äta.

Ingredienser
7 oz skalad och tärnad ingefära
7 oz skalad vitlök
1 tsk kosher eller havssalt
2 till 3 msk olja

1. Lägg ingefära, vitlök och salt i en mixer
2. Slipa ingredienserna till en fin pasta och tillsätt olja vid behov.
3. När blandningen blir en fin pasta, förvara den i en ren, torr glasburk.
4. Kyl och använd vid behov.

Du kan använda lika mängder ingefära och vitlök för pastan. Du kan lägga till mer ingefära än vitlök eller mer vitlök än ingefära, beroende på din palett-så se till att du inte lägger till något vatten när du slipar.

4. Maya Feller's Ginger Marinade

Detta recept packar en stans. Skapad av Maya Feller, MS, RD, CDN, detta recept kräver inte mycket ingredienser. "Det är enkelt att förbereda med minimala ingredienser men ändå erbjuder enorm smak," säger Feller. Njut av tofu eller korn.

Ingredienser
1 kopp av Reeds nollsocker extra Gingerbeer
1 kryddnejklove av vitlökhakad
1 stor Vidalia -lök malet
2 kvistar timjan
1 tsk svartpeppar

1. Tillsätt ingefäraöl, vitlök och lök i en stor kastrull.
2. Koka upptäckt i sju till tio minuter.
3. Använd detta för att marinera grönsaker, fisk eller andra proteiner över natten innan du lagar mat.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.