37 blomkålrecept för att revolutionera alla måltider

Om du har velat öka ditt blomkålspel men behöver lite steg-för-steg-vägledning, här är din chans. Från äntligen behärska cauli-pizzakorpa till att använda den för att göra en groig grillad ost, mosade "potatis", krypterade "ägg" och över 30 Andra måltider, bokmärke den här sidan och låt det vara ditt fuskark för vad du är på humör för.

Blomkålen är inte bara en antiinflammatorisk, utan det har varit känt för att öka hjärnhälsan (tack vare all vitamin B) och har protein, fiber, kalium och magnesium och det är inte ens en komplett lista över alla dess näringsämnen och hälsa gynn. Här kan du kolla in några av de bästa sätten du kan njuta av blomkål till frukost, lunch, middag och ja, till och med efterrätt. Gör dig redo att lägga till ett huvud i din livsmedelsvagn.

Fortsätt läsa för 37 sätt att laga upp blomkål.

Frukost

1. Paleo blomkål och spenatfrukostbröd
Två superfoods kombinerar krafter för att skapa ett smakfullt, frukostbröd.

2. Blomkål
Blomkålar ersätter ägg i detta recept, vilket gör det 100 procent vegan.

3. Blomkålpannkakor
Det här är definitivt inte din mammas söndagsmorgonpannkakor-men det betyder inte att de inte är läckra. Mozzarella, vitlök och peppar gör dem smakliga, inte söta.

4. Blomkålfrukostpizza
Pizza till frukost behöver inte bara vara rester.

5. "Allt bagel "blomkål rullar
En friskare tag på New York Classic. (Förutom blomkålen är Himalaya havssalt nyckeln.)

6. Salt ostkött blomkålvåfflor
Det är som din favorit södra brunchplats lånade ett recept från ett vegetariskt café och nu är världen lite mer läcker.

7. Jalapeno och cheddar blomkålmuffins
Lägg till lite krydda till din morgon hela veckan genom att göra ett parti på #SundayMealPrepday och ziplockera dem i frysen. Det tar inte lång tid att värma upp dem!

Lunch

8. Glutenfri no-mac och ost
Mac och ost, håll Mac.

9. Blomkål couscous med purjolök och soltorkade tomater
Puls i en matprocessor tills blomkålen är fint hackad för att likna couscous. Hej, ny go-to weekight måltid.

10. Blomkål ris tabbouleh sallad
Denna sallad kommer att legitimera dig och är laddad med gurkor, tomater, färska örter och en uppfriskande citron- och olivoljevinaigrette. Nej #saddesksalad här!

11. Vitlök röd paprika blomkål hummus
Precis när du trodde att hummus inte kunde få någon bättre blomkål, går och ändrar spelet. Bom.

12. Blomkålar risburrito skålar
Vem behöver Chipotle när du har en grönkål Pico de Gallo med Superfood Wow-Factor?

13. Mexikansk blomkålbiff smörgås
Det finns en ny typ av veggieburger i stan, och den har lite spark.

Middag

14. Blomkålbiffar med chimichurri
Köttätare är inte de enda som kan njuta av en biffmiddag. Den här serveras med en läcker chimichurri och vitlök-sårsås.

15. Medelhavets blomkålpizza
Den blomkålskorpan en del av detta recept fungerar oavsett vilka toppningar du gillar, så var inte rädd för att experimentera.

16. Asiatisk stekt blomkålris
Detta paleo-recept är en enkel stand-in för fet stekt ris.

17. Blomkålpotatis
Blomkålen fungerar som ett hälsosamt (och läckert) ersättning för din favorit krämiga sida.

18. Blomkålssushirulle
Blomkålarens ris kommer helt att lura dina vänner att tro att det är det vanliga gamla bruna riset de är vana vid. Nu, wow då med alla fakta om näringstäthet!

19. Blomkål ris vegetabilisk paella
Cauli ris slår igen-denna gång kryddades med paprika, saffran och cayennepeppar för en liten oomph.

20. Kryddig hel rostad blomkål
Alla kommer att instagrammar detta show-stoppande middagstid i mittstycket.

21. Blomkåltortillor
Tortillor har inte exakt ett rykte för att vara frisk-until nu. (Allvarligt, finns det något som kan inte göra?)

22. Blomkål Marsala
Om du är på humör för en rejäl italiensk måltid men vill hålla den vegetarian, sparade detta val bara din middagstid.

23. Paleo kycklingfingrar med blomkålbrödsmulor
Ett smygt sätt att få picky ätare att äta sina grönsaker.

24. Blomkål alfredosås
Vitlök och lök ger denna sås en fantastisk smak av smak.

25. Blomkålskorpa hamburgare
Använda blomkål för bullar uppför fiberfaktorn i din måltid. Dessutom kan bladbullar inte användas Allt tiden.

26. Blomkålrisotto
Den här är ren komfortmat, men känns ändå lättare än traditionell risotto har. Så, sekunder?

27. Blomkål picatta
Citron och kapris ger denna maträtt en Medelhavsvibe, och blomkålen balanserar perfekt ut de tårta smakerna.

28. Kung Pao blomkål
Denna kinesiska favorit förvandlas till en hälsosammare version, med blomkålen som fungerar som protein i stället för kycklingnät, det är inte riset den här gången!

29. Indisk kryddad mosad blomkål
Du trodde inte att en kryddig indisk maträtt skulle lämnas av den här listan gjorde du dig? Den här toppas med senapsfrö och gurkmeja. Hungrig än?

30. Paleo blomkål lasagne
Den här kommer att imponera även dina mest friska vänner. Blomkålen används för att göra lasagne nudlar. Du är officiellt på expertnivå cauli matlagning nu.

31. Röd lins blomkålburgare
Dessa hamburgare är bakade och glutenfria, nötfria och kornfria. Med andra ord, oavsett vilken diet dina vänner är på, kan de äta dessa direkt från grillen vid din nästa cookout.

32. Teriyaki blomkål risskål
Blomkålris, sötpotatis, avokado, edamame ... så många näringsämnen i samma skål.

33. Blomkaka
Blomkaka är tillräckligt bra för att äta till frukost, lunch, och middag.

34. Paleo krabbkakor
GENIUS TIPS HÄR: Byt ut brödsmulorna för blomkål!

Efterrätt

35. Blomkålskorpa efterrättpizza
Kombinerat med rullade havre gör blomkålen den perfekta dessertskorpan.

36. Blomkål brownies
Choklad och blomkål gör ett överraskande läckert par.

37. Blomkålar havregryn
Är blomkål, ER, blomma nästa kokosnötblomma? Det här receptet kan vara på något ..

Nu när du har blomkål täckt, är du redo att bryta ut ur din avokado toastut? Här är tre enkla avokadorecept som inte involverar rostat bröd. Och om det är mer hjärnmat du är ute efter, kommer dessa livsmedel bokstavligen att växa dig nya hjärnceller-ja, allvarligt!