3 sätt att få din kroppsvibrationsbalans med hjälp av ljudläkningsterapi

Så säljs inte på den forntida praxis ännu? Fortsätt läsa för att lära dig några av de body-boosting-fördelarna den kan erbjuda, vad du kan förvänta dig av en sonisk session och de olika sätten du kan få din ljudterapi på.

4 fördelar med ljudläkning

1. Det är superrelaxande

Djup avslappning är en av de mest betydelsefulla och universella fördelarna med ljudterapi. "Ljuden genomsyrar vårt system som återgår till harmoni," säger Sarhangi. Så om du inte tar något annat bort från en sund läkningssession är avslappning på egen hand värt det. Med våra upptagna scheman och så mycket som händer i världen kan vi alla använda några kyla vibber.

2. Det hjälper till att rensar energiska blockeringar

Vissa människor upplever djup läkning under ljudterapi när ljudvibrationerna öppnar, tydliga och balanserar sina chakra och släpper fast energi. Schieffelin beskriver det som en "energisk djup vävnadsmassage" som gör att du känner dig balanserad och fylld.

"När [en läkning] händer kanske du också känner fysiska känslor som stickande i händerna eller känslan eller en känsla av att vara varm eller kall," säger Schieffelin. "Andas in i sensationerna utan att fästa vid dem eller märka dem. Fokusera istället på andetaget när du tillåter dem att passera."

3. Det ökar din hälsa

Det är rätt-det är inte helt woo-woo. "Forskning har redan visat att ljudläkning kan vara oerhört fördelaktigt när man arbetar med [olika] patienter," säger Schieffelin.

Fördelar kan inkludera förbättrad sömn, minskning av kronisk smärta och blodtryck, sänkt kolesterol och en minskad risk för hjärtsjukdomar. (Även om du för professionell hjälp med dessa sjukdomar, se en certifierad läkare.)

4. Det stöder mental, emotionell och andlig välbefinnande

Det läker också på mentala och emotionella nivåer. "Ljudläkning hjälper till att minska stress, ångest och depression", säger Schieffelin. "Det balanserar och rensar sinnet och leder till en förnyad känsla av syfte, välbefinnande, lugn och lycka."

"Ljudläkande balanserar och rensar sinnet och leder till en förnyad känsla av syfte, välbefinnande, lugn och lycka."-Susy Markoe Schieffelin, Sound Healer

Vad man kan förvänta sig av en sund läkningssession

Som med de flesta alternativa läkningsmetoder och meditativa metoder är allas erfarenhet annorlunda, och nya saker kan komma upp i varje session. De flesta kommer att känna sig väldigt avslappnade och fridfulla under en sund läkning; Vissa kan ha visualiseringar, får kreativa nedladdningar eller har ett känslomässigt genombrott.

Andra kan gå till "The Place", som Schieffelin förklarar är ett "ett mentalt tillstånd där du inte är riktigt vaken och inte riktigt sover. Det känns ofta som om du flyter lugnt genom tid och rum."Samtidigt kan vissa människor komma ut från ett drömmande ljudbad som känner sig mer trådbundet än lyckligt. Återigen är varje upplevelse unik.

3 typer av ljudläkningsterapi Du kan prova

1. Ett ljudbad

Att delta i ett ljudbad är ett bra sätt att hålla fördelarna med övningen men med en grupp. "Under ett ljudbad, som är något som i en utökad savasana i yogaklass, ligger du ner och slappnar av bekvämt medan du badas i läkning av vibrationer," säger Schieffelin.

För att hitta en lokal till din stad rekommenderar Sarhangi att göra en Google -sökning efter ljudbad, ljudterapi eller ljudläkning.

2. en privat session

Om grupper inte är din sak och du föredrar en-mot-en-uppmärksamhet kan du också boka en privat ljudläkningssession med en utbildad utövare som kommer att spela instrument som tibetanska sångskålar eller inställningsformer och så kan du "bada" ljuden.

3. En solosession

En anmärkningsvärd (och kanske till och med cool) verklighet av ljudläkning är att den är tillgänglig för alla och fria att öva på egen hand. Du kan göra detta genom att brumma, sjunga och sjunga. "Prova att nynna för dig själv i bara två minuter och märke hur ditt humör börjar växla," säger Schieffelin. "Du kan också välja specifika frekvenser för att rensa för att rensa och balansera särskilda energicentra i din kropp."

Att lyssna på förinspelade sessioner är ett annat enkelt sätt att uppleva det. Till verkligen Ta din övning till nästa nivå, men Sarhangi föreslår att du investerar i instrument och spelar dem själv.

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.