3 enkla, kraftfulla tacksamhetsövningar för att sätta dig i Thanksgiving -tankesättet

Det är T minus två dagar från Thanksgiving, vilket innebär att du har bara 48 timmar att packa upp alla dina lösa ändar på jobbet, avsluta din livsmedelsbutik, packa för din resa, dekorera ditt hem, ta reda på hur fan för att steka en kalkonkan Du känner att ditt blodtryck stiger? Vad skulle hända om du istället för att rusa och stressa, bara ... inte? Positiva vibbarguru, nr 1 New York Times Den bästsäljande författaren och väl+bra rådsmedlem Gabby Bernstein säger att komma in i Thanksgiving-tankesättet handlar om att ta kontroll över den negativa energin du lägger ut i världen och välja att projicera positivitet och tacksamhet istället. Det visar sig att det är lättare att göra det.

Vilka är de berättelser du berättar för dig själv varje dag?

Vi berättar alla historier om vem vi är och hur livet är. Kanske är din historia att du alltid är trött och stressad. Kanske är det att du bara inte kan få en relation att fungera, eller kanske det centrerar kring en hälsoproblem.

De negativa berättelserna vi berättar för oss begränsar vår förmåga till glädje och begränsar de sätt på vilka vi kan tjäna världen. Helt enkelt genom att upprepa dem och tro på dem blir de vår verklighet.

De negativa berättelserna vi berättar för oss begränsar vår förmåga till glädje och begränsar de sätt på vilka vi kan tjäna världen.

Våra tankar och berättelserna vi berättar för förorenar världen eller höjer världen. De fångar oss antingen eller befriar oss. Därför är det vårt ansvar att vara medvetet om våra tankar-inte bara så att vi kan må bättre, men också så att vi kan börja lägga ut en bättre energisk vibration och hjälpa till att läka världen.

När Thanksgiving närmar sig vill jag erbjuda dig tre enkla, kraftfulla tacksamhetsövningar som kommer att sätta dig i Thanksgiving -tankesättet. Öva dem dagligen-inte bara under semestern, men hela året. Och förvänta dig mirakel.

Fortsätt läsa för tre enkla övningar du kan använda för att dela din tacksamhet denna tacksägelse (och därefter).

1. Börja dagen med tacksamhet

Vakna varje morgon och börja dagen med att säga tack. Säg det högt: "Tack för en ny dag. Tack för att du avslöjade för mig vad det är jag behöver veta så att jag kan gå framåt. Tack för att du visade mig vart jag ska gå idag och vad jag ska göra. Tack för att du visade mig vem jag kan få kontakt med."

Och sedan plocka upp din dagbok och skapa en lista över alla specifika saker du är tacksam för, stora och små. Fyll ett par sidor med listan-Pick upp din penna och låt den flyta. Denna enkla åtgärd katapulerar dig till en energi av tacksamhet och lycka. Jag vet det för att jag gör en tacksamhetslista varje dag.

2. Spela uppskattningsspelet

I likhet med att skriva ner vad du är tacksam för, kan du börja utöva det jag kallar "The Appreciation Game" genom att tala dina tacksamheter högt. Öva med en partner, med en vän eller bara själv när du går runt och går under hela dagen. Särskilt när jag är i bilen med min man och vi sitter fast i trafiken kommer jag att börja uppskattningsspelet. Du kan säga, "Jag uppskattar dig för middagen som du lagade in ikväll."Eller," jag uppskattar att du tog hand om mig."Eller," jag uppskattar dig för att du gjorde sängen varje morgon."Gör det enkla, medvetna valet att säga varför vi uppskattar varandra.

Gör det enkla, medvetna valet att säga varför vi uppskattar varandra.

Det här är något jag utmanar dig att ta med till dina middagsbord på Thanksgiving. Vissa familjer har en praxis att säga vad de är tacksamma för. Kanske är det inte något som din familj är i, men experimentera med idén att ta med denna konversation till matbordet under semestern. Gå bara runt och säg högt, "Det är därför jag uppskattar dig."

3. Ge tacksamhetens gåva

En annan sak du kan göra är att i stället för en gåva ge någon en vacker, hjärtlig uppskattningsbrev. Jag tror att det förmodligen är den vänligaste gåvan någonsin: en underbar uppskattningsbrev. Vi säger det inte tillräckligt. Och vi får det inte tillräckligt. Genom att lägga ut tacksamhet får du mer av det i gengäld.

Engagera dig i dessa tre metoder så kommer du att uppleva en djup skift. Du kommer att släppa dina gamla, begränsande berättelser genom att fokusera på allt du är tacksam för. Genom att göra det kommer du att höja din vibration och locka mer av det du vill ha i ditt liv! Och viktigast av allt blir du en kraft för gott i en värld som desperat behöver den.

För att lära dig mer om hur du kan locka positiv energi, gå med Gabby för henne Super Attactor Workshop (tillgänglig via livestream) den 30 november. Workshopen är gratis när du förbeställer hennes nya bok, DETOX. Gabby Bernstein är nr 1 New York Times bästsäljande författare till Universum har din rygg, och hennes andra bästsäljare inkluderar Mirakel nu, Kan orsaka mirakel, Lägg till mer i ditt liv, och Spirit Junkie. Hon är grundaren av Spirit Junkie MasterClass Training och The Miracle Membership. Oprah's Supersoul söndag utsåg henne till en "nästa generations tankeledare" och The New York Times kallade henne ”en ny förebild.”Hon visas regelbundet på DR. Oz show och I dag. Följ henne vidare Instagram, Facebook, och Twitter.

Vad ska Gabby skriva om nästa? Skicka dina frågor och förslag [email protected].