3 recept för att få dig ur en smoothie-making rut

Sjuk av att kasta grönkål och mandelmjölk i en mixer och kalla den frukost?

Sarah Adler, skapare av SimplyRealHealth.com och författare till det nya Den helt enkelt riktiga kokboken, har en fix för dig med dessa tre kreativa (men inte komplexa) gröna smoothie -recept. Du vet, eftersom det äntligen är tillräckligt varmt för att hålla ett kylt glas utan att fingrarna blir dumma.

"Istället för att låta din smoothie -rutin bli gammal, ge den en ny twist med några månader med säsongsbetonade ingredienser," säger Adler. "Du kommer att känna dig energisk och de är bra för den oh-så-älskande friska glöd."

Betrakta det på våren för din morgonmoothie-skapande rutin. -Molly Gallagher

(Alla foton: helt enkelt verklig hälsa)

Honeydew Mint Green Smoothie

5 blad Romaine sallad eller 2 handfull spenat
1 handfull hackad honungdeg eller cantaloupe (ungefär 1/4-1/2 kopp)
1/2 banan
5 blad färsk mynta
1/2 kopp kokosnötvatten
1/4 kopp vatten
1 kopp is

Tillsätt sallad, melon, banan, mynta, kokosnötvatten och vatten till mixern. Tillsätt sedan isen och fortsätt att blanda tills den är jämn. Njut av!

Valfria tillägg eller substitutioner: kokosmjölk eller avokado istället för banan; basilika istället för mynta; eller persikor istället för honungsdagg.

Tropisk grön smoothie

2 stjälkar grönkål eller romän, stjälkar kasserade
1/2 banan
1/4 kopp frusen mango
1/4 kopp frusen ananas
1/2 kopp kokosnötvatten
1/2 kopp vatten
1 kopp is

Blanda gröna, banan, mango, ananas, kokosnötvatten och vatten. Tillsätt sedan isen och fortsätt att blanda tills den är jämn. Njut av!

Valfria tillägg: kanel, kokosnötkött, färsk papaya eller lime.

Sarahs grundläggande grönkålsmoothie

3 stjälkar grön grönkål, stjälkar kasserade
1/2 banan
1/2 avokado
1/3 kopp frysta körsbär eller mango (cirka 6 stycken)
1 tesked chiafrön
1/4 kopp kokosnötvatten
1/4 kopp vatten
1/2 kopp is

Blanda grönkål, banan, avokado, fryst frukt, chiafrön, kokosnötvatten och vatten. Tillsätt sedan isen och fortsätt att blanda tills den är jämn. Njut av!

Mer läsning

3 Spring Juice -recept från skörden Juicery
3 recept för alla nivåer av grön juice drinker
Juice Generation: 3 Celebrity Green Juice Repartement du kommer att älska