3 skäl * varje * frisk dam behöver en A+ mängd vitamin D

Flickor som hade låga nivåer av vitamin D var 70 procent mer benägna att vara i de lägsta prestanda 10 procent av muskelstyrka-testet, rapporterar ett pressmeddelande. Även om forskare inte kunde fastställa att låga vitamin D-nivåer orsakade låg muskelutveckling, kunde de lära sig att D-vitaminnivåerna för modern under graviditeten inte hade någon effekt på flickornas muskulatur-det är vad som händer efter födelse i flickornas kroppar som är viktiga.

Det kan vara avgörande för att sänka riskerna för bröstcancer

Med hjälp av en kombination av två randomiserade kliniska studier med totalt mer än 3 000 deltagare, en studie som nyligen publicerades i PloS enfann att kvinnors risk för bröstcancer minskade när de hade högre nivåer av vitamin D.

I dessa studier, med hjälp av data från 2002 till 2017, undersökte forskarna kvinnor 55 år eller äldre (medelåldern var 63) som var cancerfria i början av studien. Kvinnorna genomgick blodprover för att mäta deras vitamin D -nivåer. Sammantaget upptäcktes 77 nya incidenter av bröstcancer under försöket, vilket hjälpte forskarna att identifiera en relation mellan låg vitamin D -nivåer och högre risk för bröstcancer.

Det finns dock varningar av denna studie: antalet diagnostiserade kvinnor var ganska lågt, det är inte klart hur deltagarna identifierades eller valdes för studien, och det finns ingen kausalitet, vilket innebär att kvinnor kunde ha lägre nivåer av vitamin på på grund av bröst cancer snarare än tvärtom. Ändå är denna studie ett steg mot fortsatta upptäckter och förbättringar i vår förståelse av bröstcancer.

D -vitamin är kopplat till lägre incidenter av en annan typ av cancer också

Trots en utbredd besatthet av produkter och livsmedel som främjar tarmhälsa, fann en ny studie att hos ungdomar är tarmcancerhastigheter faktiskt på väg upp. Och nu identifierade en subesquent studie en koppling mellan låga nivåer av vitamin D och en ökad risk för tarmcancer.

Forskningen, publicerad i Journal of the National Cancer Institute, tittade på en sammanslagning av 17 tidigare studier med nästan 13 000 deltagare från USA, Europa och Asien, och fann att låga nivåer av vitamin korrelerade med en 30 procent ökade risken för kolorektal cancer, eftersom studieledaren Marji McCullough, SCD , en näringsepidemiolog, förklarade för NPR. Omvänt hade personer med tillräckliga nivåer av vitamin D 22 procent lägre risk för en tarmrelaterad cancerdiagnos. Även om detta förhållande fanns för både män och kvinnor, dr. McCullough säger att det var särskilt uttalat för kvinnor, vilket kan vara en potentiell biverkning av hur vitaminet interagerar med könsspecifika hormoner.

Så efter att du har planerat en resa till din vårdgivare, ladda på vitamin-D-rika livsmedel, som lax och svamp för att hålla dina nivåer stabila och friska innan du kan göra ett riktigt test för att se till.

För att maximera din hälsa och vitaminabsorption, överväg att tillsätta fulvinsyra till din rutin och gå vidare och hoppa över multivitamin.