3 enkla sätt att hålla sig centrerad-ingen fråga vad din dag kastar på dig

Du har en mil lång to-do-lista och ett arbetsmöte för att bli redo för-och du har fortfarande inte måltid förberett. Med sådana hektiska dagar är det ibland svårt att hitta tid att gå på toaletten, än mindre att pressa in ett träningspass eller schemalägga någon annan "mig tid" att tala om.

Som nutritionist, matblogger och mamma till en rambunctious en år gammal son, Alexandra Dawson från i My Bowl får den upptagna flickan kampen, och hon vet hur tuff balansering av en hälsosam livsstil med en sylt-packad dygnetsschema kan vara.

Men genom allt är hennes mål att förbli tro mot sig själv (och de råd hon delar på sin webbplats och Instagram, naturligtvis). Hennes största tips? Börja dagen med en hälsosam frukost. (Som på riktigt den här tiden-inte kaffe grab-and-go.)

"Att ta kontroll över din morgon är viktigt."

"Att ta kontroll över din morgon är viktigt", säger Dawson. "Jag börjar alltid min dag med en helt närande måltid, att veta att frukosten sätter mig upp för en dag med framgång, känner mig bra om mig själv redo att positivt ta på mig resten av min dag."

Hon fokuserar på att fylla sin diet med riktiga, hälsosamma livsmedel och SIPS-liknande tropicana, 100 procent juice pressas från färska apelsiner (och det är det inte tillsat socker eller konserveringsmedel här).

Titta på videon för att höra hennes geniala tips för att hålla dig jordad och hålla den verklig dag.

I samarbete med Tropicana