2 element som varje träning skulle ha när du träffat 60

Med det i åtanke, istället för att gå all-in på HIIT-träningspass eller flera mil lopp, föreslår Crouchelli att stapla din rutin med en solid balans mellan styrketräning och mobilitetsövning (som yoga och pilates) tre till fem gånger under hela veckan. Oavsett vilken typ av träning du gör, se till att lyssna på din kropp och ändra rörelserna efter behov för att hålla sig med lätthet under en livstid.

Behöver lite hjälp med att komma igång? Denna träning kombinerar styrka och mobilitetsträning till en lätt att följa 25-minuters session.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.