Du vill undvika dessa fyra dåliga bitar av allergi råd som går runt tiktok

Myt 1: Dina allergier är faktiskt en "läckande tarm"

Guthälsoinnehållet blomstrar också på Tiktok just nu, men trots vad vissa skapare kan ha du tror är det inte alltid orsaken till alla dina frågor. Dr. Gonzalez förklarar att malabsorption, där din gastrointestinala kanal har svårt att absorbera näringsämnen från livsmedel, är en sak; I motsats till vissa Tiktok -råd är det inte detsamma som en allergi.

"Allergier, både i symtom och behandling, är helt annorlunda," säger hon. ”Allergier är resultatet av en kedjereaktion av kemikalier som frigör histamin som svar på exponering för allergen som resulterar i de symtom vi vanligtvis upplever.”

Dessutom, eftersom allergier snabbt kan förvandlas till sinusinfektioner, tillägger hon, är det bäst att behandla dessa symtom (till exempel ont i halsen, rinnande näsa, trängsel som gör andning svår, nysningar eller kliande ögon och näsa) omedelbart.

Myt 2: Du måste eliminera mejeri från din diet

Enligt dr. Gonzalez, det här tipset är det inte fullständigt utan meriter, bara onödigt, särskilt till en sådan extrem punkt. "Mejeri kan ibland orsaka en ökning av slem i kroppen," säger hon. ”Jag skulle inte rekommendera detta som en lösning för säsongsallergier, men mer så att du ska prova om du har en dålig förkylning eller hosta, eftersom massor av mejeri ibland gör det värre.”

Hon tillägger att att bli av med mejeri inte är nyckeln till dina kliande, vattniga ögon; en kliande näsa och hals; eller liknande symtom (även om vissa frukter och grönsaker kan orsaka säsongsallergier, FYI!). Sidanmärkning: Att skära ut dina favorityoghurt och ostar gör inte större förändringar i tarmen heller.

Myt 3: En sked lokal honung är en botemedel-allt

Dr. Gonzalez säger att denna myt är en annan halt sluttning som inte är så användbar som vissa Tiktok-skapare kan få dig att tro-för ett par skäl. "Om du inte köper rätt honung, vilket betyder en som innehåller de viktigaste allergenerna som du är allergisk mot (vilket kan vara svårt att identifiera), kommer det inte att hjälpa," säger hon. ”Och även om det är lokalt, rå honung, finns det ingen garanti för att det kommer att minska symtomen.”Hon förklarar att typen av pollenbina konverterar till honung vanligtvis inte är samma typ som orsakar säsongsallergier (nämligen träd, gräs och ogräs). ”Honung är bra för te, på din skål eller till och med som en behandling, men inte för allergier!”

Myt 4: Att tappa kalla föremål i ansiktet är svaret

Vissa skapare har delat videor av sig själva som når in i kylen eller frysen för att ta något som en kall sodaburk eller fryst sked och sedan knacka den runt deras ögonområde. "I stället för att lägga (troligt icke-steriliserade) föremål från kylen/frysen i ansiktet, skulle jag rekommendera att tvätta eller skölja ögonen och ansiktet regelbundet under dagen med kallt vatten eller applicera en kall kompress istället," Dr. Säger Gonzalez. ”Att hålla ansiktet och ögonområdet rent och fritt från allergener kommer att hjälpa till att hjälpa mer på lång sikt än att bara tillämpa ett coolt objekt tillfälligt.”

Så vad är några * faktiskt * användbara allergitips?

För beprövade och effektiva sätt att behandla dina irriterande allergisymtom, dr. Gonzalez har några rekommendationer om vad man ska göra istället:

1. Håll händerna och kroppen rena

För skivan vet vi att du antagligen redan gör detta, men det skadar inte att bli påmindad! Dr. Gonzalez konstaterar att tvätt är särskilt viktigt om du har tillbringat någon tid utomhus. Och hon uppmuntrar att byta kläder efter att ha gjort gårdsarbete.

2. Håll dina utrymmen rena och ventilerade

Upprepa efter oss (och dr. Gonzalez): vakuum dagligen, damm ofta. Dessutom nämner hon att tvätta sängkläder regelbundet och överväga att minska tyger som allergener kan binda till. Byt till exempel ut din matta för trägolv, om du kan.

Hon uppmuntrar också att förbättra ventilationen och ersätta VVS -filter oftare än rekommenderas, särskilt när dina allergisymtom drabbas hårdast.

3. Vara medveten om när och hur länge du är utomhus

När vinden är stark eller pollenantal är högliknande i tidigt på morgonen inuti om du kan, dr. Säger Gonzalez. Inte säker på hur man kontrollerar pollenantalet? Dr. Gonzalez föreslår Zyrtecs app allergicast och säger att den "ger tillgång till personliga allergiprognoser, levande pollenräkningar och en symptomspårare för att hjälpa allergiska lidande att komma före sina allergier.”

4. Ta medicin efter behov

Även om du inte behöver ta medicin i förväg är det smart att ta ASAP efter att symtomen dyker upp. "Jag rekommenderar att mina patienter tar Zyrtec omedelbart efter de första tecknen på ett allergiskt svar och fortsätter sedan att ta det under hela säsongen efter behov," Dr. Säger Gonzalez. ).)

”[Det] börjar arbeta på timme en, tillhandahålla hela 24 timmars receptbelagda lättnad så att allergi drabbade kan njuta av dagen utan att behöva oroa sig för att allergisymtom kommer i vägen ... och fungerar dubbelt så hårt när de tas igen nästa dag , Tillägger hon.

Sammantaget Dr. Gonzalez varnar mot att lita på allt du ser på internet. ”Var noga med att ta råd där med ett saltkorn och kontakta alltid en läkare för all vägledning när det gäller din hälsa.”

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.