Ditt vitamin D -tillskott kanske inte fungerar, enligt en ny studie

Ett par saker att packa upp här: En, studien säger inte vilket märke av vitamin D deltagarna tog och som du antagligen vet är tilläggsverksamheten oförutsägbar (alias till stor del oreglerad). Det är oerhört viktigt att undersöka och hitta ett märke du litar på som är transparent om deras inköp. För det andra, medan ett vitamintillskott skall Håll dina ben starka, det finns också andra fördelar, till exempel att stödja mental hälsa och matsmältningshälsa, och ingen av dessa studier berör. Fokus här var strikt benhälsa.

Så vad betyder detta för dig? Återigen handlar det om en kombination av att göra ditt bästa för att få din fyllning genom diet-med livsmedel som ägg, lax, svamp och tonfisk och investeringar i ett tillägg du litar på.

På tal om dagliga doser, så här vet du om du tar för många kosttillskott. Dessutom en visuell titt på exakt hur mycket mat du skulle ha att äta för att få alla näringsämnen du behöver, sans kapslar.