Dina tänder och tandkött ber dig att sluta borsta så hårt

"Människor gör ett vanligt misstag och tänker om de får en medelstor eller hård tandborste, det kommer att göra ett bättre jobb," Dr. Säger Chern. ”Det rekommenderas av American Dental Association (ADA) att använda ett mjukt eller mycket mjukt tandborstehuvud och byta borste var tredje till fyra månad så att borsten inte sliter.”

Samma sak gäller att välja din tandkräm. Sophya Morghem, DMD, tandläkare vid Sunset Dentistry i San Francisco, förklarade att ADA aktivt mäter relativ dentinbrasivitet eller de erosiva effekterna av tandkräm på emaljen. Om du borstar för hårt, leta efter en tandkräm som har en Ada-tätning på förpackningen-kommer aldrig att vara för grov eller skitig.

Dr. Morghem rekommenderar också att hålla sig borta från att bleka tandkrämer. "I stället för en gel som fungerar inifrån och ut är blekning av tandkrämer grymare för att ta av den ytliga fläcken på tänderna," säger hon. Efter ett tag kan det allvarligt slitna emaljen. Istället fungerar en ärtstor mängd regelbunden tandkräm eller sensodyne bra.

Och om borstning för hårt blir en evig vana, kommer dina tandkött och tänder att tacka dig för att du investerar i en elektrisk tandborste med en trycksensor, som den snygga Philips Sonicare-tandborsten ($ 240), eller den snazzy, men ändå mer prisvärda muntliga B Smart 1500 Elektrisk tandborste ($ 70).

Med tandborstar denna smarta kan du luta dig tillbaka, koppla av och njuta av borsten. "Placera den lätt den tand och gå igenom munnen systematiskt," säger Dr. Morghem. Du behöver inte trycka ner: ”Håll din tandborste som en flöjt och låt din borste göra jobbet.”Musik till din emaljörör.

Vill vara den första att höra om de senaste (och största) butiksproduktdropparna, anpassade samlingar, rabatter och mer? Registrera dig för att få Intel levererad direkt till din inkorg.