Din 3-stegs guide för att avvärja “Impostor Syndrome”

Välkommen till Well+Good's (Re) New Year-A Five-Week Expert-ledda program som handlar om att hjälpa dig att ha ditt bästa år än. För vecka tre har vi tagit på Meena Harris-Lawyer. Teknisk politikrådgivare, feminist och grundare av I'm A Entrepreneur, Bitch. (Ledarskap körs i familjen-Her Tante är Kamala Harris, den just valda amerikanska senatorn från Kalifornien.) Under hela veckan kommer hon att dela sina tips för att känna sig bemyndigade, vidta åtgärder och komma framåt på jobbet och i livet.

För vissa kvinnor, oavsett hur säkra på att de är i sina personliga liv, i det ögonblick de går in på kontoret förlorar de förtroende för sig själva. Rädd för att prata under ett stort möte? Livrädd för en hotande tidsfrist?

Det är vad som har kallats "Impostor Syndrome", där en högpresterande inte kan internalisera hennes prestationer och istället övervinns med en rädsla för att bli utsatt som bedrägeri.

Tyvärr är det inte ovanligt att en kvinna känner sig så här, både in och ut från kontoret. Och medan denna typ av rädsla är utbredd på arbetsplatsen, behöver den inte svär.

Jag har tänkt mycket på var roten till problemet ligger, och det är enkelt: en brist på kunskap leder till mindre förtroende. Ja, det finns inget sätt vi kan veta allt.

MenDet finns en enkel, trestegslösning för att äga din intelligens och ta ansvar på kontoret.

Redo att förvisa impostorsyndrom för gott? Här är vad man ska göra:

Steg 1: "Vet" vad du inte vet.
Steg 2: Inser att du inte är ett bedrägeri bara för att du inte vet allt.
Steg 3: Vara så förberedd som du kan i de områden där du do har expertis och utveckla ytterligare kunskap.

Det primära målet med att jag är en entreprenör, tik är inte att skapa en alltid-höger, aldrig-skriven perfektionist som är idealisk bland kvinnor; Istället är det att främja förtroende, intelligens och kreativitet bland kvinnor som gör saker. Det handlar om att äga vad du gör, vara stolt över det och förklara det unapologetically.

Hitta din konfidensdödare och konfrontera den framåt.

Inte hävdar dig själv? Jag uppmuntrar dig att tänka på om du inte hävdar dig själv eftersom du saknar förtroende för att ge dig själv status som du troligen har tjänat för dig själv-eller för att du ännu inte tror att du har rätt till det. Om du är den senare du inte är ensam.

Men det är dags att ta ansvar, damer!

Om du föreslog en idé vid ett möte, bara för att få den att överlämnas till någon annan, visa din chef att du kan (och vill) hantera den genom att föreslå en genomtänkt affärsplan. Om du har en Etsy-butik på sidan, berätta för folk att det är en affärs--inte bara en hobby. Om du uppfostrar barnen när du driver ett företag på heltid från ditt hem, kan du överväga att kalla dig själv en rak "chef", snarare än en "hemma-hem momboss."Om du är en kvinnlig entreprenör kan detta också innebära att man registrerar sig i en affärskurs. Och om tanken på den offentliga talande-tiden, var som helst sänder dig till panikläge, omfamna rädslan och registrera dig för ett seminarium eller improvisationsklass.

Med andra ord, hitta din förtroende-mördare och konfrontera den framåt och låt det inte hindra dig från att uppfylla din potential och vara ditt bästa jag. Framtiden är kvinnlig tid för att göra några drag.

(Re) nyårsserien är inte ett "nytt år, nytt du" -program. (Vi tycker att du är ganska bra som är!) Istället tappade vi de största och bästa påverkarna över wellnessutrymmet för att starta det nya året på bästa möjliga sätt. Mellan hjärtkörande träningspass, DIY-skönhetsrecept och mördare förtroenderåd, gör dig redo att få ditt lyckligaste och hälsosammaste år ännu.