Din 3 P.M. Workday -nedgång kan orsakas av den här saken (och det är inte vad du tycker)
Så varför är den här eftermiddagen trötthet så utbredd och hur fan undviker någon? Enligt idrottsmedicinsk specialist Brad Thomas, MD, är svaret i dina hydratiseringsvanor.
"När du tänker på det är hjärnan 85 procent vatten, så även den minsta mängden uttorkning kan förändra ens mentala prestanda," Dr. Säger Thomas.
"Hjärnan är 85 procent vatten, så även den minsta mängden uttorkning kan förändra ens mentala prestanda."
Nästan 80 procent av arbetande amerikaner säger att de inte dricker tillräckligt med vatten, enligt en ny undersökning, (det finns din förklaring till alla memes), varför Dr. Thomas rekommenderar Liquid I.V. Hydratiseringsmultiplikator till sina patienter.
"Tekniken som finns inom hydreringsmultiplikatorformuleringen ger vatten och viktiga näringsämnen snabbare och mer effektivt i blodströmmen än vatten ensam," förklarar han. "En servering tillagd till 16 uns vatten ger samma hydrering som att dricka två till tre flaskor vatten."
Aka, du får alla hjärnförstärkande fördelar med att vara väl hydratiserad utan att behöva lämna skrivbordet för att gå på badrummet var tionde minut. Redo att dricka upp?
Rulla ner för hur korrekt hydrering kan hjälpa dina arbetsdagsvanor och hålla din energi uppe genom EOD.
Dike ditt koffeinberoende
Vätska i.V. Medgrundare Brandin Cohen brukade vara i en kärlek-hat-relation med kaffe. Han skulle ha en kopp på morgonen för att vakna upp och en på eftermiddagen vid toppnedgången, vilket skulle hindra honom från att sova på natten och kräva hans morgon kopp kaffe och du får bilden.
När han hade räknat ut den roll som hydratisering spelade i processen, var det en (bokstavlig) väckning. "Jag insåg inte att signalen för en eftermiddagskopp kaffe utlöste av uttorkning," säger Cohen. "Min rutin nu är en kopp kaffe på morgonen och en vätska i.V. På eftermiddagen, vanligtvis cirka 2 eller 3 p.m. efter lunch. Den här rutinen slår ut eftermiddagsfallet och nu kan jag somna på en normal timme!"
För att få den fulla energigivande effekten, dr. Thomas rekommenderar att du dricker ungefär en halv gallon vatten om dagen (eller en 16 uns flaska med vätska i.V. blandad och en utan). Tillagd bonus: vitamin B12 i vätska i.V. fungerar också som en energiförstärkare-så du kan bryta med ditt eftermiddagskaffe för gott.
Kick Sugar Cravings till trottoarkanten
Du vet att den omättliga choklad som du vanligtvis får efter lunch? Ja, att vara ordentligt hydratiserad kan hjälpa till med det också.
Nörd med oss en sekund: enligt dr. Thomas, dehydrering orsakar en ökning av den hastighet som dina muskler använder glykogen, som är ett element i sockerglukos som fungerar som en form av energilagring. När du tar slut på glykogen, fortsätter din kropp att söka efter den hit av energihöjd sockerkrongen.
"Eftersom glukos är den huvudsakliga källan till bränsle för våra celler, när kroppen behöver ett snabbt ökning av energi, bryts glykogen för att frigöra glukos i blodomloppet för att användas som bränsle," Dr. Thomas förklarar. "När kroppen inte längre har tillgång till glukos påverkas energinivåerna negativt."
Så istället för att raida kontorssnacklådan för choklad, häll dig ett glas vatten med vätska i.V. (som kommer i super uppfriskande smaker som Lemon-Lime, Passionfruit och Açai Berry). Din kropp (och dina energinivåer) kommer att tacka dig.
Öka din träningsprestanda
Någonsin varit så full av hjärndimma i slutet av dagen du befinner dig som räcker ditt sinne för alla ursäkter för att komma ut ur den spinnklass du bokade? *Höjer långsamt handen.*
Att vara ordentligt hydratiserad kan inte bara hjälpa till att se till att du känner dig tillräckligt energisk för att komma till studion, det kan också öka din prestanda medan du är i klassen.
"Athletic Performance är direkt kopplad till hydrering och elektrolythantering", Dr. Säger Thomas. "Idrottare behöver lämplig hydrering för att få ut mesta möjliga av sin hjärtproduktion och VO2 Max."
Vätska i.V.Formel är laddad med elektrolyter och B -vitaminer, plus mer C -vitamin än en orange och lika kalium som en banan. "Det är en idealisk lösning för att hålla dig ordentligt hydratiserad och vid toppprestanda," Dr. Säger Thomas. Välkommen till topplistan.
Butikshydrering
Köp nu Liquid I.V. Hydreringsmultiplikator - Açaí Berry $ 25 Köp nu Liquid I.V. Hydreringsmultiplikator - Lemon Lime $ 25 Köp nu Liquid I.V. Hydration multiplikator - Limited Edition Passion Fruit $ 30I samarbete med Liquid I.V.
Foton: Liquid I.V.
