Du kanske inte njuter av typ 2 kul i de ögonblick men hjärnforskarna säger att det fortfarande är värt att ha

Att använda en förklaring som är gemensam för människor som lever och andas av den roliga skalan, skidåkare och mountainbiker Addy Jacobsend beskriver typ 2 kul helt enkelt som "fortfarande kul, bara mer när du är klar.”Och i det området kan det sträcka sig utöver räckvidden för utomhusaktiviteter för att inkludera saker som svåra kreativa ansträngningar (säg, skriva en bok eller måla ett porträtt) eller till och med planera ett bröllop eller köpa ett hem-som tenderar att vara mer "Roligt" efter faktumet.

Hur typ 2 kul kan vara unikt givande att uppleva

Det gemensamma temat med någon form av kul är någon version av positiva känslor som sipprar upp på några punkt. Men oavsett om du känner att dessa känslor i ögonblicket eller i efterhand är resultatet av några olika delar av hjärnan på jobbet, enligt neurovetenskapsmannen Alex Korb, PhD, författare till Den uppåtgående spiralen. ”Den vana delen av din hjärna vill att du ska göra saker som är bekanta; Dina belöningskretsar vill att du ska göra saker som omedelbart är behagliga; Och den tänkande delen av din hjärna--prefrontala cortex gör dig att göra något som kommer att flytta dig mot långsiktiga mål eller välbefinnande, säger han.

Där människor tenderar att begränsa sin känsla av tillfredsställelse är genom att hålla fast endast till de vardagliga vanorna som punkteras med intervaller av omedelbar belöning-Aka typ 1 kul, som Dr. Korb kallar "Spring Break Happiness", à la dricker margaritas vid stranden. "Detta är verkligen roligt och tjänar ett syfte, men i allmänhet bara som en paus från de prestationsorienterade och meningsfulla aktiviteterna i våra liv," säger han. Med andra ord? Det skulle sannolikt förlora sin nyhet och känns definitivt mindre rolig-om du gjorde det hela tiden.

”Vi har denna naturliga önskan att skapa en berättande båge av våra liv och den betydelse som vi tar med till världen.”-Brooke slog, doktorsexamen, beteendeforskare

Däremot kan typ 2-kul komma till den "långsiktiga mål" -delen av hjärnan som vill bygga en känsla av identitet. "Vi har denna naturliga önskan att skapa en berättande båge av våra liv och den betydelse som vi tar med till världen, och att övervinna utmaningar hjälper oss att göra det," säger beteendeforskare Brooke slog, doktorsexamen, forskningsdirektör vid beslutslaboratoriet. Mycket av tillfredsställelsen till följd av typ 2 -kul kommer från den kamp det innebär: "Utmaning är tillväxtplatsen, och tillväxt hjälper till att definiera vem vi är som människor," säger han.

Ju mer typ 2 -äventyr du framgångsrikt navigerar, desto bättre kommer du att känna dig själv också. "Dessa prestationer kan ge dig en känsla av kontroll över saker, som hjärnan älskar," säger Dr. Korb. ”Resultatet är mer själveffektivitet och förtroende. Det är som, "Okej, om jag kunde göra det tuffa, kan jag förmodligen tåla vad som helst annat.''

Och ju mer du delar dina typ 2-sysselsättningar med andra i det ögonblick eller efter det faktum desto mer sammanhängande och stark den personliga berättelsen blir, säger Dr. Slagen. "Att få godkännande från andra ger dig den pricken av dopamin som också hjälper till att cementera upplevelsen som" rolig "och värdig, oavsett hur otroligt det var i ögonblicket," säger han.

Vissa människor är mer benägna att njuta av äventyr av typ 2 än andra

Oavsett hur givande typ 2 -kul kan vara efter det faktum, kan den fysiska eller mentala oron som ligger i den i realtid fortfarande uppväga fördelen för vissa människor. "Även om det finns universella element i hjärnan, är den specifika inställningen och kommunikationen mellan alla dessa kretsar unik för dig, liksom dina livsförhållanden," säger Dr. Korb. "Och det är därför vissa människor skulle titta på träning för en maraton som det värsta som möjligt, medan andra skulle säga: 'Ja, det är tufft, men jag vet att det skulle ge mig en känsla av uppfyllande och mening.''

Dessa distinkta perspektiv är det inte bara om hur du uppfattar det slutliga resultatet; Vissa människors hjärnor är mer anpassade till att hantera typ 2 kul för tillfället också. Till exempel kan vissa uppleva en escapist uppåt till den fysiska kampen för något som stenblock eller mountainbike; Det kan föra en tillbaka till sin kropp på ett sätt som distraherar från andra problem de kan hantera. För andra kan känslan av att vara i naturen eller i starkt solljus utlösa tillräckligt med serotoninfrisättning för att göra kraften genom, till exempel, en tuff vandring, värdig. Och i ännu andra leder alla slags intensiva övningar regelbundet till en "löpare hög"-en euforisk frisättning av endorfiner som dämpar den fysiska smärtan de annars skulle uppleva, säger Dr. Korb.

Också vanligt bland dem som tenderar att njuta av typ 2 -kul är ett särskilt tankesätt: det är den här idén om "Jag väljer att" snarare än "jag måste", säger Dr. Korb. "När du förstärker själv att den fysiska eller mentala kampen du går igenom är ett val och inte en skyldighet, ändrar det hur din hjärna uppfattar smärta," säger han. I själva verket begränsar tankesättet sin kraft, vilket gör att ultramarathoners och alpina klättrare kan fortsätta även genom ångest.

När det gäller varför människor tenderar att upprepa roliga aktiviteter av typ 2? Av en anledning blir din personliga berättelse starkare med varje extra triumf över trängsel, säger Dr. Slagen. "Hjärnan gillar enkla mönster och kausala förklaringar," säger han. ”Ju mer du engagerar dig i samma tuffa beteende bara för att lyckas igen, desto mer kognitiv koherens.”

Hjärnan är också hårddisk för att glömma eller bagatellisera intensiv smärta i våra minnen från en upplevelse, särskilt om den slutade bra, tack vare något som heter Peak-End Theory, säger Dr. Korb. "Säg, du hade en fruktansvärd vandring som var regnig och farlig, men sedan kom solen ut precis som du kom till toppen och du knäppte den här fantastiska bilden," säger han. ”Det slutet kommer att skeva din uppfattning om upplevelsen, och du kommer ihåg det mycket mer positivt än det var.”

Ännu mindre uppenbarligen kan diken till-triumf-situationer lämna dig att titta tillbaka med rosfärgade glasögon, om takeaway var positiv: oavsett om du åstadkom något eller lärt dig något om dig själv eller till och med bara bekräftade din egen motståndskraft, det är historien som kommer att prägla i ditt sinne, säger Dr. Korb. Och det kan effektivt smeta ut all smärta du mötte för att komma dit, så mycket att du villigt skulle göra aktiviteten igen i namnet "kul.”

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.