Ja, du bör vara vårstädning av din frys, för här är hur man gör det som en dietist

Steg 2: Investera i organisationen

Riktigt samtal: Hur många gånger har du kastat ut en oidentifierbar frusen baggie av ... något eftersom det var för frysförbränning för att du kommer ihåg vad det var, än mindre locka dig att äta den?

Om svaret är bokstavligen någonsin, föreslår Langer att investera i tjocka glasbehållare med fasta lock, så att dina rester inte uppfyller samma isiga bortgång. Dessutom är glasbehållare mycket lättare att rengöra, så när du äntligen polerar av din signatur kalkon chili kommer det inte att vara ett totalt krångel.

Steg 3: Lägg upp

När du har kastat de gamla sakerna och organiserat resten är du redo att fylla på näring av frysmåltider och ingredienser. I Langers frys hittar du alltid grönsaker och en påse med skal-på, rå räkor. Hon gör också regelbundet quiches, smör kyckling och kruka som hon fryser, och serverar sedan när en specifik hankering slår.

När du verkligen vill röra dig snabbt i köket (utan att offra smak eller ditt mål att inte äta avhämtning), välj en Grainful® Vegetarian Chili eller Ranchero Chicken Bowl, som kommer att sätta en smakblast middag på bordet snabbare än du kan Klicka igenom alla dina Instagram -berättelser.

Och om du är orolig frysta alternativ kommer inte att packa samma näringspunch som färska, Langer lägger dessa tvivel till sängs. "[Frozen måltider] näring är lika bra som färsk mat, och de är redo mycket snabbt," tillägger hon. Så ta på dig dina Marie Kondo -byxor och få rengöring, fel, äta.

Handla kornen

I samarbete med Grainful®

Foton: kornfull®