Ja, varje kropp är en yogakropp

Yogalärare Dana Falsetti-en ledande röst i kroppens positivitetsrörelse vars @nolatrees inlägg är en måste-läsning bland de friska Instagram-set-was en gång en (livrädd) nybörjare "Att ha min röv överlämnade mig" i hennes första yogaklass. Här tar hon oss tillbaka till den dagen och beskriver hur praxis långsamt förvandlade hennes förfalskade relation med sin kropp.

Jag har kämpat med kroppsbild och självvärde under större delen av mitt liv. Runt 10 års ålder träffade jag puberteten och började snabbt gå upp i vikt, och inom nolltid var jag van vid att vara den största barnet i rummet. När jag blev äldre utvecklades den känslan av isolering till en binge-ätstörning och andra hanteringsmekanismer för både själv lugnande och självförstörelse samtidigt.

Jag kunde inte räkna ut varför jag var så eländig och tänkte att om jag bara kunde ändra min kropp-bara vara mindre, se mer ut som alla andra-jag skulle vara lyckligare; Om jag inte behövde känna att jag hade på mig alla mina osäkerheter på min kropp, skulle jag vara lyckligare.

Jag var stolt över min viktminskning eftersom det var hårt arbete, men jag var inte lyckligare.

Efter flera år med yo-u-ing viktminskning och vinst, träffade jag en brytpunkt. Lita på mig, jag försökte allt från fettläger till Weight Watchers för att krascha dieter och personliga tränare. Det var inte så att jag inte kunde gå ner i vikt, det var så att jag inte kunde hålla den borta. Ingen inblandad, jag själv inkluderade, erkände de psykologiska skälen bakom vad som kunde ses på min kropp.

Jag tillbringade nästa år på att träna och äta rätt, och med tiden tappade jag 100 pund. Det enda problemet? Jag hade ställt så höga förväntningar för mig själv, för min nya kropp, och när jag kom dit insåg jag att ingenting hade förändrats. Jag såg annorlunda ut, men jag var fortfarande jag-och om något, kände jag mig värre eftersom jag förväntade mig en extern förändring för att läka år av interna skador.

Vid denna tidpunkt i mitt liv kände jag mig bara förlorad. Jag var stolt över min viktminskning eftersom det var hårt arbete, men jag var inte lyckligare. Jag befann mig tillbaka där jag började försöka ta reda på hur jag skulle vara nöjd med mig själv och min kropp och mitt liv.

Jag åkte hem för sommaren mellan semestrar och slutade med att gå med i en yogastudio vid mitt hus. Jag gick till min första klass och förväntade mig att det skulle vara ganska enkelt, och jag fick absolut min rumpa till mig. Jag kunde inte ens hålla de "enkla" poseringarna utan att skaka, och jag ville bara gråta. Det var svårt, och jag var vid en punkt i mitt liv där allt kändes hårt. Men för första gången i mitt liv mötte jag utmaningen framåt.

Jag började bevisa mig själv fel på min matta, göra saker som jag trodde var omöjliga för mig på grund av min kropp-och det fick mig verkligen att ifrågasätta allt annat.

Jag fortsatte att gå tillbaka till klassen, och under några månader började jag märka att saker skiftade. Inte bara började de fruktansvärda poseringarna bli lättare, utan jag började känna mig starkare på så många sätt. Och medan det började i min kropp, genom att bygga fysisk styrka insåg jag hur stark jag alltid har varit som person. Jag började bevisa mig själv fel på min matta, göra saker som jag trodde var omöjliga för mig på grund av min kropp-och det fick mig verkligen att ifrågasätta allt annat.

Jag undrade hur mycket jag höll mig tillbaka av rädsla på grund av det negativa självprat och historien i mitt huvud. Min berättelse brukade vara att jag var fet och eländig, och det var så jag skulle vara för att jag trodde att de två sakerna gick hand i hand. Nu inser jag att de inte gör det.

Jag kan öva yoga, äta medvetet och arbeta för att bli den bästa versionen av mig själv medan jag älskar vem jag är i det här ögonblicket. Jag behöver inte hålla mig tillbaka och jag behöver inte låta en annan persons uppfattning om mig hålla mig tillbaka. Nu tillbringar jag de flesta av mina dagar på att lära yoga till studenter med alla typer av kroppar och dela resan hem till oss själva.

Gör det till en punkt att le vänligen till dig själv nästa gång du fångar en spegel.

Det är en ständig resa. Jag är inte där, för "där" finns inte; Inte i min övning och inte i mitt liv. Jag har fortfarande dåliga dagar där jag tittar i spegeln och gillar inte det jag ser, men de dagarna minskar stadigt.

Hur kan vi hålla fart på fart? Låt oss stödja varandra. Det är avgörande att vi har en öppen dialog om dessa utmaningar eftersom det ofta är det svåraste att känna isolerat är den svåraste delen. Och gör det till en punkt att le vänligen till dig själv nästa gång du fångar en spegel. Vi kan alla använda lite mer självkärlek, lite åt gången.

Yogakroppens positivitetsrörelse händer och den är allvarligt inspirerande. Också: Kan vi alla vara överens om att det inte finns något sådant som en "Pilates Body"?