Varför du behöver en energiåterställning i höst (och hur man gör det)

Övergången från sommar till höst innebär att du tar av dig din ooo, fäller upp dina vita byxor och kommer tillbaka till slipningen. Oavsett om du anpassar det till septemberens nymåne eller dagskalendern efter arbetet, behöver du en mentalitetsskift för att vara ditt mest produktiva jag (istället för att fästa över Frosé Happy Hours).

Nyckeln är att hitta en energiåterställning, som Energy Medicine Healer Bridget Ambrose säger faktiskt är en naturligt förekommande övergång under förändringen i säsonger (och förklarar varför du börjar craving mysiga tröjor och allt-pumpa så snart vädret blir lite svalare).

"Även om solen fortfarande kan värma, kan vi känna i våra ben att det finns en förskjutning som inträffar och signalerar en rörelse inåt," säger Ambrose.

"Självvård är så viktigt under övergångstider."

För att stödja din mentala och fysiska hälsa under den rörelsen, förespråkar Ambrose på ett överkant. "Självvård är så viktigt under övergångstider", säger Ambrose, vars personliga egenvård inkluderar att få massage, läsa tarot och öva Pilates. "Att ge dig själv tillåtelse att vila, tillåta rörelse och tacka går långt för att öka självkärleken och fylla på din humör."

En huvudspelare i en egenvård återställning? Att ge din hud den uppmärksamhet den behöver för att bära dig igenom den här säsongen (och förbereda sig för vintern) genom att samla växtrika hud elixir-liknande Weledas botaniska rengöringsmedel, fuktighetskräm och oljor utformade för att ge näring hud och återställa ditt sinne med eteriska oljor och blomma- ingredienser.

För att hjälpa dig att hösten är Ambrose instruktioner om allt du behöver för en ny måninspirerad självvårdsritual som du kan göra i ditt eget heliga utrymme (alias din tuff studiolägenhet).

Fortsätt läsa för de fyra enkla stegen till en sömlös energiåterställning i höst.

Steg 1: Spendera tid på journalföring

Oavsett om du listar dina avsikter för säsongen, är det viktigt att sätta mördningsmål för ditt dagjobb, eller bara notera ett uppmuntrande citat, att ta dig tid att sitta med dina tankar är viktigt för att utföra din energiåterställning.

"Vi har alla en enorm inre fristad, som när vi nås håller oss i linje med vår själs syfte," säger Ambrose. "För mig är meditation och journalföring mitt favorit sätt att få tillgång till det utrymmet och sätta avsikter ... det kan vara givande att till och med ange din avsikt högt genom att använda ett tydligt kraftfullt språk som" Jag vill "eller" Jag är.""

Steg 2: Ta en återställande rengöring

Medan du lyckas med tyst tid, glöm inte att integrera din hud i din fallåterställning. "Detta är den perfekta tiden på året att ge din hud den uppmärksamhet den behöver," säger Ambrose.

Ambrose omfamnar en veckoskötselritual av torr borstning från topp-till-tå som hjälper henne att se (och känna) levande och följer hennes cirkulationsstimulerande praxis med ett fuktande mjölk-och-honungbad infunderat med en ros-quartz-kristall för extra avslappning.

Bad inte din sak? Förvandla din dusch till en stressavlastande fristad istället. Lather upp med Weleda Lavender Creamy Body Wash för lugnande aromaterapi vibbar och rengör ditt ansikte med känslig vårdrensande lotion, gjord med den försiktigt närande kombinationen av söt mandel och mild plommonkärna olja (som efterliknar din huds naturliga oljor). Avsluta ritualen med den sammetiska jojobafröoljan och lugnande häxahassel i den fuktande dagskrämmen. Hej, spa-liknande glöd-ingen möte behövs.

Steg 3: Ge din hud lite TLC

Efter din fredliga rengöring, försegla i hela kroppen näring med en rik kroppsolja (som Weledas fuktande kropp och skönhetsolja med havstorn) och återfuktar din hud med all-star känslig vård lugnande olja som packar söt mandelolja och blackthorn blomma för ett växtrikt försvar mot elementen.

"Allt som resulterar i att man känner sig bättre på insidan och har mjukare, närad hud på utsidan," säger Ambrose.

Och om du inte har tid för en fullständig blöt i badkaret, lägg bara till en fuktande mask till din vanliga rutin. "Att få tid att sitta och ta lite te medan masken fungerar är sin magi ett enkelt sätt att pausa och märka hur saker kan förändras när vi skapar mer utrymme och avsikt, säger hon.

Steg 4: Gå woo woo med en enkel månceremoni

Om du vill gå ut på att utnyttja din energiåterställning (och täcka när du tar hand om ditt sinne, kropp, och Spirit), ställ in en hemmånesceremoni för att möta din egenvårdsritual. Det viktiga är att fokusera på den känslan av övergång.

"[En ceremoni är] egentligen bara behållaren eller övningen du skapar för din inre visdom och vägledning för att uttrycka sig," säger hon. "Tanken är att göra och hålla utrymme för att anpassa dina idéer, ord och handlingar."

För att skapa ett fysiskt heligt utrymme föreslår Ambrose att samla föremål som symboliserar dina avsikter. Hennes go-to är ljus, lugnande örter, kvartskristaller, en tibetansk sångskål, en uppfriskande dimma eller spray och rökelse som Palo Santo, Sage eller Copal Harts. (Men det kan också vara så enkelt som att förvandla en två minuters handmassage med Weledas fuktande handkräm med havsutnörning till en mini-självvårdsritual.)

Efter att ha smetat sitt utrymme (som också representerar omvandling) mediterar hon på sina önskningar och avsikter. "Efter det tänder jag en ljus paus och övar närvaro," säger hon. "Jag stänger ritualen i tacksamhet, drog mig själv med sprayen, följt med tre djupa andetag som hedrar mitt förflutna, nutid och framtid."Sjunka in i de kosmiska vibberna.

Shoppa nu

Köp nu weleda känslig vård rengöring lotion, mandel $ 20 köp nu weleda känslig vård lugnande olja, mandel $ 26 köp nu weleda hydrating dag grädde, iris $ 21

I samarbete med Weleda

Foton: Weleda