Varför du känner dig så trött (eller trådbunden) efter att ha haft sex och hur du ska hantera

Det är dock bara från det sexuella "mötet". "Om en person orgasmer finns det ytterligare hormoner som släpps, inklusive vasopressin, prolaktin, serotonin, kväveoxid och endorfiner," säger Cooper. Vasopressin påverkar minnen, koncentration och till och med aggression, varför människor ofta känner sig bundna till sina sexuella partners. Serotonin och endorfiner är hormoner som förbättrar ditt humör. Kväveoxid främjar ytterligare blodflöde till könsorganen, ökar känslan och stödjer orgasm. Det viktigaste är att prolaktin släpps efter orgasm för att hjälpa till att minska önskan och hjälpa dig att känna dig nöjd-igen att främja det avslappnade tillståndet.

Alla producerar prolaktin, men en persons nivåer varierar vid olika tider av sitt liv beroende på om de har orgasmat eller inte, om de är eller har varit gravida eller om de ammar. Eftersom prolaktinnivåer påverkar sexuell tillfredsställelse, vilket leder till den ytterligare frisättningen av hormoner som påverkar energi, kan deras effekt till stor del förlita sig på den sexuella biologin hos den person som har samlag. Det hjälper inte att heteroseksuella kvinnor ofta upplever ”orgasmgapet” som kontextualiserar den sänkta sannolikheten för en vagina-haver till orgasm under penetrativt samlag än en penis-haver. Detta skulle då göra folk med en vagina mindre troligt än folk med en penispartners för att ha släppt hormonerna efter cis-hetero-sex som skulle göra dem trötta.

Tänk på att "vi är alla unika individer, så dessa hormoner kan ha olika effekter på människor oavsett vad deras kön", säger Cooper.

De andra variablerna i spelet om du är trött efter sex

Hur du känner dig efter sex är inte så enkelt som kemikalier i hjärnan. Det finns alla typer av variabler som kan påverka frisättning av hormon som en persons menstruationscykel, mediciner eller andra faktorer. Ditt dagliga sexuella svar är också skyldig att variera, och "samma person har inte samma reaktion varje gång", säger Stella Harris, en intimitetscoach och författare till Tungbunden: otanglande kommunikation i sex, kink och relationer och Den ultimata guiden till trekanter. ”Inte bara kan könet vara annorlunda, utan det tillstånd vi går in i det kan också påverka hur vi känner att vi kommer ut.”Det vill säga om du redan är trött innan du har sex, är oddsen att könet får dig att känna dig tröttare.

Den fysiska avgiften för kön kan också påverka dina energinivåer efter intimitet. "Sexuell aktivitet kan vara som att träna och din uthållighet utmanas så att när vissa människor är klara är de redo att sova och för andra är de mer kopplade," säger Cooper.

"Det som är viktigt är att acceptera vad din kropp behöver efter sex ... inget gott kommer från att kämpa mot vår kropps behov."-Stella Harris, intimitetscoach och författare

Ditt känslomässiga tillstånd påverkar också hur vaken eller utarmad du är ute efter sex. Till exempel, "Om en person är orolig för att de engagerar sig sexuellt som ett sätt att skapa en djupare emotionell bindning, kommer deras sårbarhet att vara högre", säger Cooper. "Om den känslomässiga kopplingen inte är uppenbar eller återlämnad kan det vara ett sätt att hantera deras besvikelse somna."Eller," Om två partners delar en anpassad upplevelse som gör båda lika anslutna och hoppfulla om deras förhållande, kan sova vara resultatet av ett superrelaxat tillstånd, "säger hon. Man kan också se hur något av dessa scenarier kan leda till att någon är mer vaken, antingen för att deras huvud snurrar av ångest eller surrande av spänning.

"Det som är viktigt är att acceptera vad din kropp behöver efter sex", säger Harris. "Om du är en hopp-out-of-bädd-och-gå-för-en-run person, är det fantastiskt. Om du behöver en kattnap är det också bra. Inget gott kommer från att kämpa mot vår kropps behov."Hon säger att planera för det så mycket som möjligt när du känner till dina mönster. Om du till exempel vet att du behöver vila efter sex, kanske du vill redogöra för lite extra kuddtid innan du går vidare med din dag. Eller om du vet att du känner dig vaken efteråt, se om din partner är spel för morgon sex.

När man ska vara orolig för sömnighet efter orgasm

Det är normalt att din energinivå varierar i hela fasen av ditt liv, en relation eller till och med veckan. Det är också normalt att människor har mönster de märker om sig själva, till exempel att sova hela natten efter orgasm. Men om du tycker att din reaktion på sex eller orgasm är extremt och säger så är du så trådbunden att du inte kan sova alls, eller inte kan hålla sig vaken även om du ville att experterna säger att du kanske vill undersöka potentiella orsaker med Din vårdgivare.

Ett tillstånd som kallas post coital dysfori (PCD), är vad Cooper beskriver som när någon "kan känna djup sorg efter en partners sexuell upplevelse.”Människor med PCD kan ha symtom som humörsvängningar och minskad energi. Det finns också en sällsynt medicinsk störning som kallas post orgasmisk sjukdomssyndrom (POI), vilket kan orsaka utmattning, dimma eller andra influensaliknande symtom hos människor. Det kan pågå upp till fem dagar efter orgasm eller sexuellt möte. Orsaken är för närvarande okänd men kan bero på antingen en process i en persons hjärna eller en allergi mot en annans spärrvätska. Om du misstänker någon av dessa villkor, prata med din vårdgivare eller psykisk vårdleverantör.

När du ska prata med din partner om att vara trött efter sex

Låt oss säga att du inte känner behovet av att slinga i en vårdgivare för att komma till botten av varför du kanske känner dig trött efter sex. Trots det kan det vara värt att diskutera gungor i energi med din partner för att se till att de förstår hur du känner dig särskilt om de känner sig annorlunda.

Till exempel kan du ta upp om din partners energinivå påverkar din njutning av partnerat sex, så ”en partner somnar inte missuppfattas inte som övergivande av den andra, och en spräng av energi av en partner är inte felaktig tolkad som brist på brist av autentisk anslutning, säger Cooper.

Det är viktigt att prata om vad du behöver i förväg så att du kan förespråka för dig själv när du är i en lugn, icke-sexuellt laddad situation. Till exempel säger Harris att en lösning skulle vara att personen som tenderar att ha mycket energi efter sex kanske kan bränna den i förväg, vilket lämnar dem tillgängliga för lugna kuddar med sin mer lugna partner efteråt. Eller den snugglierpartnern kan behöva kompromissa och ha en kortare kuddningssession efter sex för att rymma en partner som behöver mindre tid att vara stationär. Cooper föreslår att du använder "jag" -uttalanden, till exempel "Jag känner ..." eller "Jag skulle föredra ..." för att undvika antaganden eller projicera felaktiga avsikter på din partner.

Som med de flesta aspekter av relationer är kommunikation och kompromiss nyckeln till att hitta en lösning som fungerar för alla och fallet att vara trött efter sex är inget undantag.

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.