Varför du inte vill ha en grundläggande vagina

Hur vagina's pH blir obalanserad

Som jag nämnde tidigare är det magiska numret för din vaginas pH mellan 3.8 och 4.1, enligt Pilon. Saken är dock, så Många externa faktorer-från din livsstil till dina dietval kan svänga din pH-nivå antingen upp eller ner för att vara antingen surare eller mer grundläggande än den borde vara. "Att bära snäva klädliknande jeans eller rembanor påverkar ditt vaginas pH," säger hon. "Bär också syntetiska material, som latex, sanitära servetter och tamponger. Och friktionen och fuktigheten från att träna."Doppa någonsin i en pool? Ja, det påverkar din vaginas balans också, liksom saltvatten och till och med vattnet i din dusch (vanligt gammalt vatten har ett pH på sju).

På en mer abstrakt nivå påverkar saker som de mediciner du tar allt från piller till antibiotika din balans. "Stress påverkar också", säger Pilon, och detsamma gäller för varje produkt du kan använda för att rengöra området (som aldrig kommer att gå någonsin inuti slidan men snarare bör användas för att rengöra runt området). "Doftande våtservetter, tvättmedel och intima sprayer kan kasta din pH -balans ur whack," säger hon. Och inte ens få mig igång om hur diet kan spela en roll. "Att äta skräp, för mycket socker, inte dricka tillräckligt med vatten eller andra ohälsosamma vanor bryter ner den friska gemenskapen av mikrober i tarmen, vilket håller din vagina frisk också," säger Dr. Latif Estafan.

Dessa faktorer svänger alla ditt vaginal pH till den mer grundläggande sidan, vilket innebär att din vaginas "barriär" äventyras, Dr. Latif Estafan förklarar. Men naturligtvis några av dessa faktorer bara hända (som om jag inte ska inte Gå till spinklassen), så nyckeln är bara att följa tipsarna nedan för att hålla saker så balanserade som möjligt.

Hur man håller vaginal pH frisk

Naturligtvis, när jag lärde mig varför det är så viktigt att balansera din vaginas pH -nivå, kunde jag inte låta bli att undra: Hur kan du till och med mäta det? "Ett enkelt pH -test kan hjälpa till att identifiera den vaginala pH -nivån och låta någon vidta nödvändiga steg för att balansera det," berättar Pilon till mig. Mitt problem här är dock att jag inte exakt är redo att byta ut mina lakmustestremsor vid ett ögonblick.

För att rädda dig kan du bara följa reglerna för att upprätthålla en hälsosam, balanserad vagina. Främst handlar det om att använda rätt produkter där nere. "Det är viktigt att göra din forskning för att veta vilka produkter som verkligen är säkra för det intima området och kommer att respektera det vaginala mikrobiomet," säger Pilon. Första saker först: Undvik hårda ingredienser som kommer att ta bort den vänliga Lactobacilli från sin rätta plats. Tänk på vad du använder på dina ansikts chanser är att du redan har blandat ingredienser som sulfater från dina rengöringsmedel och försök att undvika doft, vilket kan vara problematiskt. Detsamma gäller för din vagina. "Undvik produkter med doft eller parfym, sulfater, alkoholer, silikoner, parabener, färgämnen och/eller mineralolja," säger hon.

Bosworth tillägger att det är nyckeln att leta efter personliga hygienprodukter som är pH-balanserade (produkten är sur och i linje med vad ditt normala vaginal pH skulle vara). "Det är nyckeln till att behålla ditt värdefulla mikrobiom och bara använda produkterna externt på vulva," förklarar hon. "De flesta av dessa produkter kommer faktiskt inte att flytta ditt pH tillbaka till surhet om det är ur balans eftersom majoriteten av dem är rengöringsmedel eller serum och endast för extern användning, men de kommer sannolikt inte att pressa dig mot en obalans antingen-term '' PH-balansering "är bara en signal om att det troligtvis är säkert att använda externt där nere, så länge det inte är formulerat med bakteriedödande kemikalier," säger Bosworth.

Om du vill ha något som faktiskt hjälper till att balansera saker, föreslår Bosworth att du räcker efter något som borsyra, som har visat sig hjälpa till hos de med återkommande jästinfektioner (hennes varumärke älskar wellness gör mördaren ($ 20), borsyra suppositorier). "Ett annat alternativ är ett probiotikum som kan öka antalet goda bakterier i det vaginala mikrobiomet och stödja ett surt pH."Pilon rekommenderar också prebiotika, vilket, konstaterar hon att Lactobacillus -bakterier för att upprätthålla det sura pH. Eftersom ingen vill vara grundläggande-särskilt när det gäller deras vagina.

På en liknande anmärkning är här underhållstips för en full buske om du är redo att rocka Big Bush Energy. Och det är så man behandlar inåtväxt hår på din bikinilinje.