Varför yoga handlar om så mycket mer än fitness för Lena Dunham

Vår helt nya videoserie "Lena Dunham Does Yoga" har ingen annan än Lena Dunham och hennes yogainstruktör BFF Beth Cooke som går med flödet hemma. För när skådespelerskan-regissör-författaren (och växande yogi!) bjuder in dig till hennes Brooklyn-lägenhet för en eftermiddag med Vinyasa och helt ofiltrerad tjejprat-du tar tag i din matta. Ställ in för nya avsnitt av serien varje dag, hela veckan.

Lena Dunhams go-to yogastudio är till skillnad från alla jag någonsin har sett för, ja, det är rätt mitt i det mandarin orange-accentuerade köket i hennes soliga Brooklyn-lägenhet.

De Flickor Star plockade upp praxis i april förra året, efter att många operationer för endometrios fick henne att känna, enligt sina ord, en "99-årig kvinna."Det var Yogi Beth Cooke som visade Dunham hur återställande och energigivande-asanas kunde vara. (Om du undrade, satte co-star Zosia Mamet de två på det som förmodligen var den bästa svettiga vändatum någonsin.)

Hon väljer att öva hemma eftersom det är svårt för henne att flyga under radaren i allmänheten-och precis som någon annan blir hon självmedveten under gruppsessioner.

Hon väljer att öva hemma eftersom det, som hon förklarar, är det svårt för henne att flyga under radaren i allmänheten-och precis som någon annan blir hon självmedveten under gruppsessioner. "Jag ville inte vara i en yogaklass som släpar efter alla," medger Dunham, som ursprungligen trodde att hennes operationer skulle hämma hennes kapacitet vid Vinyasa Flow. (Spoiler Alert: Hon har sedan bevisat att hon är en proffs.) Istället bjuder hon över cooke som vanligtvis ger godis som vegan munkar för att sötna deras övning och skjuter åt sitt matsalsbord så att det finns tillräckligt med utrymme för två kroppar att böja och sträcka sig till deras hjärtan innehåll.

Stjärnan, som är lika varm och vittig personligen som du föreställde dig, verkligen öppnade för att vara bra+bra om hennes begränsningar-liknande, att behöva hukas på ett yogarblock för att hålla Malasana eller det faktum att hon arbetar med sin kråkapose Men är bara inte ganska där ännu. Hon visar att yoga verkligen är för alla, och du kan göra din egen asana hemma och skörda de (många) fördelarna. Åh, och som hon definitivt demonstrerar-det är helt okej att få finess till din övning.

Ställ in hela veckan, när vi har premiär alla åtta avsnitt av Well+Goods helt nya videoserie "Lena Dunham Does Yoga". Från fave yoga poserar till tips om att bekämpa allt från stress till sexigt självförtroende (också: lustig period mythbusting), du kommer lol när du flödar. -Rachel lapidos

Se det första avsnittet av "Lena Dunham Does Yoga," ovan!

Yoga har ett brett utbud av fördelar. Typexempel? Kundalini yogatekniker kan leda till sinnesblåsande sex. Och yoga kan bygga känslomässig styrka-här hur.