Varför kvinnor har fler tarmproblem än män

Du behöver inte undersöka dina vänner för att veta att kvinnor tänker på tarmhälsa mer än män. (Du kan bara fråga vetenskapen.) Varför är det så att vissa killar kan agera som en skräpavfall som gnuglar upp allt i sikte medan en kvinna kanske känner sig uppblåst, oregelbunden och sjuk i magen och gör samma sak?

Ett problem kan vara att vi inte ber om hjälp (eller ens erkänner högt att något är fel). Två tredjedelar av de undersökta kvinnorna var obekväma att prata om tarmhälsa, även med sina vänner, enligt en onlineundersökning utförd av tilläggsmärke Renewlife. Samtidigt säger 72 procent av kvinnorna att de har upplevt något slags matsmältningsproblem föregående år.

Det finns dock åtminstone en kvinna som är villig att åka dit.Ellie Krieger, RD-Gut Health Expert, författare och värd för Ellies riktigt goda mat-har sett allt, och hon håller inte tillbaka.

Fortsätt läsa av alla anledningar till att kvinnor är mer benägna än män att träffa en grov lapp, matsmältning, på reg-och ta reda på vad de ska göra åt det.

Kvinnor är mer stressade

Gut Health 101: Stress kan leda till super irriterande matsmältningsproblem. Enligt Krieger, om du känner dig uppblåst eller lider av irriterande tarmsyndrom (IBS), kanske problemet inte är det du äter, men hur du känner dig när du äter det. "Kvinnor är mer stressade än män och det presenterar sig i magen", säger hon.

Enligt en studie är kvinnor dubbelt lika sannolikt att ha IBS än män. De är också mer benägna att bli stressade, enligt American Psychological Association. Lektionen? Om du upplever matsmältningsproblem på reg måste självvård vara en prioritering. Om det underliggande problemet är psykologiskt, kan det inte vara det magiska botemedlet som du hoppas på att skära ut mejeri-, socker-, socker- eller fodmapmat.

Du kan skylla på dina hormoner

Orsakar akne och humörsvängningar håller bara inte hormoner tillräckligt upptagna. "Hormoner påverkar också bakterierna i mikrobiomet," förklarar Krieger. "PH -nivåerna förändras alltid, varför vissa kvinnor får jästinfektioner runt tiden för deras period."Anslutningen borde inte vara för överraskande: trots allt har din vagina goda och dåliga bakterier precis som din tarm.

Vad ska man göra? Poppa en probiotikum specifikt formulerad med kvinnors hälsa i åtanke för att ha hormoner och pH -nivåer balanserade genom hela Kroppen, föreslår Krieger. (Hennes favorit är Renew Life Ultimate Flora Probiotic, som har 10 stammar av bakterier, inklusive Lactobacillus acidophilus, kopplad till att främja vaginal hälsa.) "Den lilla förändringen av att ta ett probiotikum kan ha en enorm inverkan," säger hon.

Förlägenhetsfaktorn

En annan fråga för kvinnor med inte så stor tarmhälsa är skammen som är förknippad med den. "Män bryr sig helt enkelt inte så mycket", säger hon. "Samhället sätter mindre press på dem och det gör inte kvinnor i kvinnor bättre. Män gör fartskämt, men [mycket] kvinnor kommer inte. Om vi ​​är oroliga för varje liten sak skapar det en ångest kring mat."

Exempel: När som helst du tittar på en komedi och en kille-farts och det är roligt-men när en kvinna gör det är det tänkt att förödsa. Det finns ett stigma som är kopplat till att vara en kvinna och ha någon form av matsmältningsproblem. Och enligt Kriegers åsikt är det 100 procent onödigt. "Människor borde prata om det eftersom det är något de flesta kvinnor upplever," säger hon. "Det är inte detta tabuämne eller en svaghet."

Vill ha mer tarmhälsautbildning? Här är fem överraskande sätt ditt mikrobiom påverkar din vikt, humör och stressnivå. Och här är ett fuskark på allt från enzymer till fiber till god-för-din-tarms supermat.