Varför vi måste sluta sammanföra sömn med vila

Inramad så här, vila känns kraftfull. När jag är frestad att kasta mig ner på ett internet svarthål för att undkomma den rasande dumpsterbranden som 2020 har visat sig vara, försäkrar vila mig att det ständigt närvarande "det" kan vänta. I stället för att kräva att jag har alla svaren påminner vila försiktigt på att de blir lättare att hitta om jag inte kör på tom. När jag tänker på de många sätt som mina förfäder systematiskt nekades vila och de olika faktorerna som fortsätter att skapa hinder för vila, känns den enkla vila handlingen som ett politiskt uttalande.

När jag tänker på de många sätt som mina förfäder systematiskt nekades vila och de olika faktorerna som fortsätter att skapa hinder för vila, känns den enkla vila handlingen som ett politiskt uttalande.

NAP -ministeriet, en organisation som förespråkar vilar som en form av motstånd och ersättningar, ekar dessa känslor. Ledd av konstnär, aktivist och självutnämnda tupplur Bishop Tricia Hersey fick organisationen sin inofficiella start 2013, precis som Black Lives Matter-rörelsen fick nationell uppmärksamhet. Vid den tiden studerade Hersey svart befrielseteologi, somatik och kulturella trauma i ett forskarutbildning vid en övervägande vit institution. När hon forskade på berättelserna om förslavade afrikaner insåg hon att hennes förfäder nekades vila på sätt som efterliknar vårt nuvarande kapitalistiska samhälle. I det amerikanska söderna tvingades förslavade afrikaner att arbeta upp till 20 timmar per dag under skördsäsonger och förväntades möta omöjliga att fylla kvoter som att plocka 250 pund bomull per dag. Genom att veta detta började Hersey undra vad de kan ha drömt om om de hade fått chansen.

"När vi föreställer oss en ny värld som centrerar befrielse, måste vila vara på grund av det," säger Hersey. "Hur kan du föreställa dig något du aldrig har upplevt? Svarta människor i detta land har aldrig upplevt att leva gratis. För att föreställa dig det måste du kunna gräva på en plats som ligger utanför slipningskulturen och den platsen är drömutrymmet. Vi kommer inte att kunna föreställa oss, uppfinna, återställa och bygga om denna nya befriade värld utan att vila.”

Vår personliga relation till vila har långtgående konsekvenser. Många av oss har sett från första hand hur brist på sömn, som bara är en form av vila, komprometterar kvaliteten på vårt arbete och relationer, så det är vettigt att viloberövning skulle äventyra vår förmåga att engagera sig i sociala frågor och skapa lösningar på århundraden- gamla problem. Vi är mycket mer formbara när vi är utmattade och mycket mer benägna att låta saker glida att under vilade förhållanden skulle få oss till handling.

För Basmah Osman sträcker sig grundare av Black Girl-ett onlineutrymme som utforskar mental hälsa, egenvård och kollektiv vård genom samhällslast långt bortom sömn.

"Sömn är något vi alla gör, men många känner sig sällan" vilade "när de vaknar eftersom våra vilobehov går utöver de fysiska-de är också mentala, emotionella och andliga", säger Osman. "Till skillnad från sömn är vila ett medvetet, dagligt val som kallar oss att avslöja våra behov, utmana normer och förbli engagerade. En holistisk praxis kring vila som inkluderar lek och egenvård kan befrias-särskilt för svarta kvinnor, vars arbete är överväldigande överutnyttjad och undervärderad.”

För mig, förstå vad vila är inte har varit avgörande för att forma denna nya relation. Vila är verkligen inte den stressblöt sömnen jag upplevde i början av pandemin. Det är inte domar på mina enheter, även om jag ligger i sängen medan jag gör det. Vad jag lär mig mer än någonting är att vila kräver övning, till och med-kanske särskilt-när det känns omöjligt.

Hersey lyfter avskaffande Harriet Tubman som en förfader som håller henne ansvarig att vila och sa att ”Harriet Tubman sov hela tiden och slutade för att be medan hon jagades av vita män på underjordiska järnvägen. Tänk dig att. Vi kan inte ens låta oss stanna i 10 minuter, men Harriet Tubman stannade bokstavligen vid träd medan det fanns en vinst på hennes huvud och medan hon gick tusentals mil till frihet.”

"Sömnvetenskapen som [Tubman] visste är vad jag vill att svarta människor ska utnyttja," fortsätter Hersey. "Du kommer inte att kunna göra det om du alltid slipar, om du alltid är utmattad eller om du är på språng. Det är faktiskt motsatsen till vad vi har lärt oss. Vila störningar och gör utrymme för detta tappning i och för denna uppfinning. Det förbinder oss och bromsar oss tillräckligt för att få inspiration och idéer. Du kommer inte att kunna få dessa nya befriade tankar bara från att vara i ett slipat tillstånd.”

Under sex månaders social distans har vila tagit formen av morgonmeditationer, journalföring, fågelskådning, flytande i en pool, eftermiddagsupplopp, molntur, mållösa promenader genom mitt område, solodans, dagdrömmande, medveten ätande, läsning, detangling Mitt hår, ångande bad, skrattfyllda telefonsamtal och långa körningar till ingenstans. Tidigt, när jag kämpade med att hantera karantän, erbjöd Rest mig en utskjutning. I slutet av maj, när systemiskt rasvåld uppfödde sitt bekanta huvud genom George Floyds mord, fokuserade Rest mina spiralande tankar och hjälpte mig att föreställa mig nya möjligheter.

När mitt föredragna läge för flykt, vilar mig nu så att jag kan fortsätta dyka upp.