Varför tid inte bara pengarbehov för att vara en del av konversationen om hur man gör wellness mer tillgängligt

Det är uppenbart att tiden måste vara en del av konversationen när vi pratar om att göra wellness mer tillgängligt. Ändå har det till stor del varit frånvarande från diskussionen fram till denna punkt, till nackdel för dem som utan tvekan behöver wellness -praxis mest. "Män och kvinnor som har varit wellness-nördar i flera år är inte de som behöver hjälp med att lära oss om egenvård, men vi fortsätter att se många lösningar skapas för samma självvalande publik," säger Sabrina Mason, MPH, CO -Founder av hormonell hälsostödsplattform pollie. "Vad sägs om ensamstående föräldrar som arbetar två skiftjobb och inte har tillräckligt med pengar för korrekt barnstöd? Hur når vi dem?"

Covid-19 har förvärrat effekterna av tidsfattigdom, även bland högre löntagare. Detta gäller särskilt för föräldrar och andra vårdgivare, av vilka många ägnar extra tid åt sina beroende inför skolanslutningar och social distans. I en undersökning i juni sa 67 procent av vårdgivarna att de eller deras partner var familjens enda källa till barnomsorg den månaden. Dessutom rapporterade vårdgivare som har tappat barnomsorg på grund av covid-19 högre stress och ångest än de med barnomsorg. Ett växande antal människor tar också hand om äldre familjemedlemmar på grund av pandemin. Under 2019 tillhandahöll nästan 44 miljoner amerikaner obetald hälsorelaterad vård för sina nära och kära, men det antalet tros ha fördubblats sedan Covid-19 träffade U.S.

Lyckligtvis skapar en växande grupp av wellnessentreprenörer plattformar och programmering med tidsfattigdom i åtanke. Vissa skapar en.Jag. Verktyg som effektiviserar den tidskrävande processen för att hitta och delta i hälsovård. Andra är värd för bitstorlek, virtuella wellness-workshops som kan nås när som helst, vilken plats som helst. Alla drivs av en önskan att föra egenvård och vård till dem utan tidsprivilegium-och i slutändan göra branschen mer tillgänglig för alla.

Vad är några av de tidsrelaterade hinder för wellness som vi bör överväga?

Tidsprivilegiet dyker upp i wellnessvärlden på många sätt. Den mest uppenbara? De flesta fitnessklasser, wellnessworkshops och andra personliga engagemang är planerade för att passa de med en arbetsrutin för måndag till fredag, 9 till 5. Detta utesluter emellertid de många människor som inte är tillgängliga för en timmes (eller längre) session på nätter och helger-sjukhusanställda, sjukvårdspersonal och första svarare för att nämna några få.

Det är en av de främsta anledningarna till att Michelle Pellizzon, grundare av Digital Wellness Community Holisticism, erbjuder ett brett utbud av evenemang online som människor kan titta på när de har tid. "Att schemalägga live klasser, workshops och utbildningar under icke-arbetstimmar'-AKA 9 a.m. till 5 s.m.- verkligen utesluter så många människor från att delta i dessa möjligheter, säger hon. "Tänk om du har ett barn att ta hand om? Vad händer om du har en lång pendling från ditt jobb? Vad händer om du inte arbetar med en traditionell 9-5? Vad händer om du är kroniskt sjuk och du bara inte känner dig tillräckligt bra för att delta i något som du registrerade dig för när du kände dig riktigt bra? Vad händer om du inte kan sitta i en timme i rad?"

Wellness Retreats också kräver inte bara ett rejäl monetärt engagemang, utan ett tidsåtagande som är utom räckhåll för många-även de med privilegiet av betalda semesterdagar. "När jag arbetade superföretagens jobb och kanske hade två veckor hela tiden, försökte jag balansera familjesammanträden och bröllop med saker som skulle känna som en semester," säger Tara Aura, medgrundare av inkluderande wellnessevenemang plattformsblind frö. "Sedan, när jag övergick till något som var mer frilans, insåg jag att om jag inte arbetar får jag inte betalt."I båda scenarierna, minns hon, tyckte hon att det var svårt att stränga tillräckligt med ledighet för att lämna staden och fokusera på sin välbefinnande-en verklighet som inspirerade Blind Seeds populära serie av halvdagars" Urban Retreats ", som erbjuder retreat-stil programmering utan behov av en flygbiljett eller PTO.

Även vård är ofta otillgängliga för dem utan mycket ledig tid. För en sak, helt enkelt hitta rätt leverantör för ens behovsfaktorering i saker som expertis, tillgänglighet, plats och kostnader är otroligt tidskrävande. Mason säger att detta var en av de viktigaste orsakerna till att hon och medgrundare Jane Sagui skapade Pollie, en digital plattform som matchar patienter med hormonella hälso- och sjukvårdsleverantörer efter att de tagit ett två minuters frågesport. "Att ha tid att jämnt vård Om din hormonella hälsa är ett privilegium, än mindre att ha tid att spendera timmar, om inte dagar, söka efter hälsoresurser som en hormonell hälsoexpert, säger Mason. "Självutbildning tar mycket tid. Just nu finns det mycket information där ute om du konsulterar Dr. Google, men detta kan vara överväldigande och leda kvinnor ner ineffektiva forsknings kaninhål."

Sagui upplevde detta själv när hon fick diagnosen PCOS på college. "Det tog ett år att få en diagnos och ytterligare ett år att hitta ett team av specialister som jag tyckte om att arbeta med," säger hon. "Under åren har jag återvänt till hormonella hälsospecialister för att stödja periodiska symptomfelar. Varje gång blev jag förvånad över hur lång tid det tog mig att sila igenom vad som var ute-jag är mer utbildad än den genomsnittliga personen om hormonell hälsa, och ändå tyckte jag att det fortfarande upprepade gånger var en nedslående och tidskrävande process. Hormonella hälsoresurser [kommer] aldrig vara riktigt tillgängliga utan att först ta itu med problemet med att hitta stöd."

Detsamma gäller för mental-hälsosamt den högra terapeuten eller psykiateren kan ta mycket prövning, fel och tid. När den anslutningen har gjorts krävs fortfarande gott om tid för att få ut mesta möjliga av behandlingen. "Tidsengagemang är förmodligen det vanligaste skälet till att människor säger som hinder för att starta eller fortsätta terapi," säger Sage Grazer, LCSW, terapeut och medgrundare av mentalhälsa startram. Liksom Pollie matchar Frame användare med terapeuter samtidigt som de erbjuder utbildningsmental hälsoinnehåll. "Enligt min erfarenhet är de vanligaste orsakerna till att människor inte har tid att se en terapeut regelbundet på grund av arbete eller vårdansvar."

Till skillnad från andra wellnessområden är de med 9 till 5 jobb ofta de som inte kan engagera sig i terapi, eftersom det ofta finns begränsade natt- och helgutnämningar tillgängliga. Dessutom slutar arbetet inte exakt när den timlånga möten gör det. "Terapi handlar inte bara om den tid du tillbringar att sitta framför din terapeut. Mängden arbete som du är villig att lägga in utanför sessioner kommer att påverka hur mycket du får ut ur terapin, säger Grazer.

Med allt detta i åtanke är det lätt att se varför de med tidsfattigdom ibland inte har något annat val än att välja bort hälsovård och välbefinnande, trots att deras överbelastade scheman gör dem mer sårbara för utbrändhet och andra negativa hälsoutfall.

Hur wellness kan bli mer tillgängligt för dem med tidsfattigdom

Så vad är lösningen på Wellness 'Time Privilege Problem? Tja, ett viktigt inlärning har skett tack vare covid-19 och uppkomsten av digitalt allt. "Ett sätt att arbeta med tidsfattigdom är att vara värd för virtuella händelser som spelas in, så att alla kan njuta av dem på sin egen tidpunkt i ett utrymme som är bekväma och stödja deras behov," säger Pellizzon. "Jag gillar också att ge en varning i början av klassen som alla som går med kommer att få en inspelning, så om de när som helst behöver anka ut eller ta hand om sig själva under liveklassen, borde de absolut och de kommer inte att göra det Missa en sak ... det är vad vi har erbjudit på Holisticism under de senaste åren, men ännu mer under de senaste 5 månaderna."Under de första veckorna av Covid-19 erbjöd Holisticism mer än 50 gratis välbefinnande workshops, som alla nu är tillgängliga på begäran på plattformens liminalbibliotek.

Aura uppmanar wellnessutövare att fortsätta erbjuda digitala fitnessklasser, meditationshändelser och andra sätt även efter att studior kan öppna igen igen. "Erkänn att inte alla kommer att kunna göra transporten och tiden", säger hon. "Fortsätt att spela in eller leva [Stream] vad det än är och arkivera det och låt den praxis resonera på ett tidlöst sätt."Som en yogainstruktör gör Aura detta själv, efter att ha nyligen lanserat en YouTube -kanal. "Jag räknar ut nya sätt att paketera saker som människor kan ladda ner eller använda på sin egen bekvämlighet," säger hon.

Telehealth kommer också sannolikt att fortsätta resonera med tidspänningsamerikaner i post-pandemiskt liv, vilket gör att de kan spara värdefulla timmar som annars skulle ha tillbringats i transit till möten. "Anekdotiskt har jag haft kunder som reste 90+ minuter på bussen för att komma till [terapi] -sessioner när jag inte kunde förse dem med telehälsa, eftersom Medicare inte skulle täcka telehälsa -sessioner förrän pandemin började i mars," säger Grazer. "Jag tror på många sätt, Covid har öppnat ögonen på klienter, terapeuter och tredjepartsbetalare för fördelarna med telehälsa och potential för meningsfullt terapeutiskt arbete som ska utföras på distans."Mason tillägger att virtuella medicinska möten gör det enklare att smyga hälsovården i pauser i en dag-dum en lunchtimme, till exempel gör det möjligt för människor att besöka en leverantör utan att nödvändigtvis ta ledigt från jobbet.

Ett annat sätt på vilket wellnessleverantörer kan tillgodose de med tidsfattigdom är genom att erbjuda förkortade sessioner. Till exempel, medan många yogakurser i studio är 60-90 minuter långa, har Aura funnit att den söta platsen för hennes förinspelade klasser är cirka 40 minuter. Hon har också börjat spela in fem minuters ljudmeditationer och andningsritualer och experimenterar också med 20-minuters sessioner. "Jag vill ge människor något där de inte känner att de måste klippa av det eller starta det i mitten eller förkortas på något sätt," säger hon.

På utbildningsfronten har Holisticism skapat "Spark Guides" för medlemmar i dess privata norra nod-bitstorleksöversikter av wellnessämnen som beskriver nyckelinformation till en överblick. Detta gör att medlemmarna kan smälta huvudidéerna från plattformens innehåll innan de bestämmer sig för att investera tid i ett djupare dyk. Frame har ett liknande erbjudande med sina digitala diskussioner, som är live-streamed samtal mellan en terapeut och frivilliga deltagare. "Det är viktigt att erbjuda alternativa sätt att delta i personlig tillväxt utanför långa terapisessioner," säger Grazer. Tittarna kan komma åt dessa konversationer för att lära sig om mentala hälsoämnen som egenvård, trauma mellan generationerna och hantera hjärtskador.

Slutligen säger Aura Wellness -utövare bör inse att många studenter inte arbetar traditionella timmar och programmerar sina erbjudanden i enlighet därmed. "När jag undervisade i studion lärde jag en 9 P.m. återställande klass på en viss nivå tänkte jag, Det här är sänggåendet yoga," hon säger. "Men sedan var det någon som kom till klassen ett par gånger och sa 'Det här är perfekt, jag är på väg till jobbet ... Jag arbetar en nattskift och det börjar kl. 23.00.'Så att erkänna att en återställande praxis kanske inte är en avnyft innan sänggåendet-det kan vara början på någons dag."

I framtiden skulle wellnessplattformar vara klokt att överväga att erbjuda specifika boende för dem vars fritid konsumeras av barnomsorg-särskilt med tanke på att många föräldrar kommer att ta på sig lärarens ytterligare roll när det nya skolåret börjar. "En sak som jag tänker på mycket är benägenheten att arbetande föräldrar är i. Så många försöker balansera att arbeta hemifrån och uppfostra barn under hellscape som är 2020, vilket låter omöjligt svårt, säger Pellizzon. "Så jag är kvar och undrar, Hur kan jag stödja föräldrarna i mitt samhälle? Ska jag erbjuda samtidiga klasser för sina barn? Kan jag göra aktiviteter som följer med våra klasser som föräldrar kan använda för att hålla sina barn upptagna? "

En sak är säker: eftersom wellnessutrymmet arbetar för att bli mer ekonomiskt tillgängligt och kulturellt inkluderande, måste det också ta itu med de sätt på vilka det tillgodoser dem med tidsprivilegium på bekostnad av alla andra. De som leder avgiften är hoppfulla att fler företag och leverantörer snart kommer att följa efter. "Ärligt talat, jag tror att fler har blivit medvetna om tidsfattigdom och dess konsekvenser under de senaste 5 månaderna," säger Pellizzon. "Jag tror att 2020 har skapat en otrolig möjlighet för oss att tänka på detta och hitta lösningar."