Varför missbruk av gränser för att kontrollera andra människor är en särskilt skadlig typ av manipulation

Du kan göra en gräns så styv eller så flytande som du vill-men poängen är, en gräns är något du ritar för dig själv, avsedd att definiera vad du kommer eller inte kommer att göra för att hålla dig mentalt och fysiskt säker. När du börjar försöka diktera eller kontrollera någon annans beteenden i tjänst för dina egna "gränser", sätter du inte eller upprätthåller gränserna alls; Det beteendet är bara manipulation och kontroll.

Exempel: Du kan säga att du inte kommer att gå ut på fredagskvällar eftersom du vill ha mer tid att vila, och det skulle sätta en gräns; Men att berätta för en vän eller betydande annan att de inte heller kan gå ut på grund av dina "gränser" är bara att kontrollera beteende som maskeras som gränsuppsättning. Kom ihåg: Du är fri att diktera vad som gör och inte rör dig genom ditt ordspråkiga staket-men du kan inte överträffa till någon annans gård och göra samma sak för deras (inte ens med faux motivering att du bara skyddar dig själv ).

Gränser och preferenser är inte samma sak

Anledningen till att "gränser" kan bli så lätt att missbrukas är att det är lätt att glömma skillnaden mellan din byrå över din handlingar och andra ' Åtgärder: Båda kan ha en betydande effekt på ditt välbefinnande, men medan du kan kontrollera det förstnämnda kan du inte kontrollera det senare. De sätt du vill att andra människor ska bete sig i din närvaro är bara dina preferenser och gränser är inte ett sätt att påföra andra preferenser.

Faktum är att försöka få någon annan att agera på ett visst sätt har faktiskt effekten att kränka deras gränser eftersom människor har rätt att bete sig hur de än vill (inom lagliga gränser)-och det inkluderar Brady. "Från vad jag kan konstatera är Hill den som invaderar Bradys gränser, inte motsatsen, genom att förvänta sig att hon skulle anta sina preferenser," säger Dr. Manlig. Medan Hill får kommunicera sina preferenser för hur han vill att Brady ska agera, är hon verkligen inte skyldig att gå med på dem (vare sig det är på grund av gränser eller inte).

"Vi använder ordets gräns så löst att [du kanske] säger:" Du korsade min gräns eftersom du inte gjorde vad jag vill att du ska göra ", men det är inte så" gräns "används."-Carla Marie Manly, doktorsexamen, klinisk psykolog

Att höljer preferenser i terapi-speak-språket för gränserna är farligt eftersom det ger dessa preferenser en viss mängd oberättigad trovärdighet. Och den resulterande förvirringen (ber du mig rätt att respektera dina gränser, eller försöker du kontrollera mig?) kan bidra till skada, säger Dr. Manlig. "Det är svårt eftersom vi använder ordet gräns så löst att vi alla kan glida in i det och säga: 'Du korsade min gräns eftersom du inte gjorde vad jag vill att du ska göra', men det är bara inte hur 'gränsen' är används, säger hon.

Återigen är det att ställa in gränser något du gör för dig själv och dela med andra; Du kan välja att inte träffa människor som uppför sig i x eller y sätt, men du kan inte få någon att bete sig på ett visst sätt. Du kan välja att inte arbeta över 6 s.m., Men du kan inte tvinga en kollega att inte maila dig under den tiden.

Som sagt, för att hjälpa andra att hjälpa dig att hålla dig till dina egna gränser är det smart att tydligt kommunicera dessa gränser och resonemanget bakom dem, säger Thompson. Och om en annan person står i vägen för en gräns du har ställt för dig själv, kan du dela dina problem och arbeta med dem för att hitta en lösning som passar er båda. Men onus är aldrig enbart på den andra personen att förändras deras beteende i tjänsten din inställningar.

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.