Varför meditationsstudior och sociala upplevelser-kommer till en stad nära dig

Båda är hjärnskölden till Myk Likhov, en yogi med en MBA från Wharton-skolan som 2014 grundade Modern OM, ett livsstilsmärke med hög vibe designad runt sju färger (var och en motsvarande en chakra) -försäljning av allt från T-shirts till gåva till gåva Kort till mala pärlor, nu tillgängliga nationellt på vissa yogaworks och utandning av spa, liksom online.

Och nu erbjuder de 7 (det finns det numret igen) ett dagligt schema för meditationsklasser-allt från guidade workshops till ljudbad-månad till torsdag på super chic-platser, inklusive 1 Hotel South Beach och det moderna om Loft centrum.

Medan stora namnmeditationslärare från kusten (tänk i linje med Biet Simkin, Retox Författare och Yogi Lauren Imparato och Alyson Charles alias The Rockstar Shaman) har undervisat på 7 och Modern Life Festival, Likhov säger att Miami-scenen inte är en mini-la eller mini-nyc-it har sin egen unika atmosfär.

"Miami känner sig några år bakom. Yogakulturen här är stark, med nya studior som öppnar och blomstrar, säger han. ”Människor här behöver meditation lika som andra platser. Det har bara inte varit platser, kultur eller tillgänglig programmering runt den. Jag försöker ändra det.”

Vad sägs om resten av landet?

Yogastudior och buddhismcentra har länge tillhandahållit gruppmeditationssessioner som en del av deras klassschema-men de lutar ofta utbildningen snarare än sociala. (Tänk akademiker med hästsvans vs. Andliga gangsters.) Men det förändras, och det här är bara några exempel på livliga, medvetna händelser över hela landet:

• I Austin: Meditation Bar är en drop-in-studio med flera klasser om dagen, inklusive "Happy Hour", studionens signaturmeditation. Det kombinerar andningsarbete, visuella tekniker och kroppsskanning för en upplevelse som är tänkt att lyfta din humör-utan baksmälla.

• I Chicago: Meditera Yoga & Meditation Center erbjuder några drop-in-klasser tillsammans med utbildningskurser-och det finns till och med en gratis gruppklass varje lördagsmorgon klockan 10 a.m. (Inte en dålig uppvärmning före brunch, och Du kan sätta dina besparingar mot en extra matcha latte.)

• I DC: Flow Yoga Center har en gruppmeditationssession nästan varje dag, allt från mindful andning till yoga nidra (en ultralaxande antik yogisk övning). I DC-området finns också Rockstar Meditation-lärare Tara Brach, som definitivt är på den raka buddhistiska sidan av saker, men kan dra en yngre fanbas-hon har en vecka "onsdagar med Tara" -samtal vid insiktsmeditationscentret i Washington.

Och kommer snart till ditt konferensrum ..

Vid nästa år kan du ha gruppmeditationer som kommer till dig på ditt kontor. Mindfresh, företaget som lovar en "modern meditationsupplevelse för dem som sitter hela dagen", är för närvarande i NYC, LA och San Francisco-och 2017 planerar det att expandera till Denver, DC och Philadelphia.

"Vi har den utmanande och roliga uppgiften att förvandla ett kontor till en Zen Oasis," säger Jen Kluczkowski, medgrundare och VD för MindFresh, och förklarar att sessioner är avsedda att "starta sinnena på jobbet, så vi inkluderar aromaterapi, Anpassade spellistor och svag belysning."

Dessutom, precis som när du och dina kontorskamrater alla gjorde Whole30 tillsammans, gör kontorsmeditationssessioner det mer troligt att du gör det till en vanlig vana-och och erbjuder en social gruppvibe som känns väldigt ooo. Kluczkowski kallar det "en kollektiv energi som dyker upp efter att ha delat meditation tillsammans-alla verkar lämna på samma frekvens."

Låter som ett bra sätt att vara lyckligare på arbets-no produktivitet hackar eller lutar sig efter obligatoriskt.

Var är din favoritplats att meditera med en grupp? Låt oss veta din stads bästa platser i kommentarerna!

Om du vill komma igång med en meditationspraxis på egen hand innan du gör gruppen är dessa mindfulness -appar ett bra ställe att börja. Och här är en fem minuters meditationsvideo som är utformad för att stressbeständas ditt sinne.