Varför att göra ett anti-vision-bräde kan hjälpa dig att finslipa på det liv du vill ha

Om du är någon som tenderar att spiral till negativa tankemönster, dr. Daramus säger att du kan försöka göra ett anti-visionskort för dina negativa tankemönster och koppla ihop det med en traditionell visionskiva. "Det är lättare att gå bort från något negativt om du vet vad du vill gå mot istället", säger hon.

Och kom ihåg att du kan ha kul med det. "Anti-visionstyrelsen kan vara episk i händerna på någon med ett stort sinne för humor om det," Dr. Säger Daramus. "Definitivt känn dig fri att vara dum eller använda lite mild självmatell."

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.