Varför lunge när du kan vibe? Denna afro -danskombination ger dig ett fysiskt och emotionellt uppsving

"Om du aldrig har gjort koreografi tidigare är det en ny färdighet, det är en annan färdighet, det är annorlunda än att bara vara en stor dansare eftersom du memorerar saker i en sekvens," säger Camara. ”Så förhoppningsvis kommer detta att göra det mer smältbart för dig.”

Att spendera tidsdans kommer att göra mer än bara utarbeta din kropp. Det visar sig att dansen specifikt tappar in i delar av din hjärna som ger varma och luddiga känslor.

"Handlingen med dans kan medvetet påminna människor om hur de kände andra gånger att de dansade, som på deras prom, bröllop eller ute med sina vänner eftersom det aktiverar den del av hjärnan där känslor och minne hålls," Kristin Sudeikis, Grundaren och den kreativa chefen för Dance Studio Forward_Space, berättade tidigare Well+Good.

Kolla in Camaras rutin så får du de goda vibberna som flyter på nolltid.