Varför det är okej att träffa stranden * innan * ditt arbete är gjort

Så nästa gång du känner dig skyldig för att ha gått in på den matcha babka innan du äter din spannmålskål, eller för att få den körningen innan du hunker ner för att studera för finaler, kom ihåg att vetenskapen ger dig klok till #Treatyoself.

Om du letar efter sätt att lägga till lite roligt till ditt träningspass kan du prova den här partner HIIT -träningen eller kolla in dessa sätt för att lägga till några utomhusaktiviteter i din grill.