Varför jag är så tacksam för min ångest

Genom att bli nyfiken och skapa en säker behållare att känna allt Under mina meditationssessioner utvecklade jag ett inre förtroende och stabilitet som jag inte hade känt förut. Jag började också lita på mig själv och jag började se saker hur de verkligen var snarare än att bli sopade upp i berättelser eller uppfattningar. Min största a ha! Under de första månaderna med att utöva meditation var att min ångest inte var fienden. Det var inte något dåligt som kunde ta mig ner-faktiskt, det var min kropp som pratade med mig och gav mig information för att hjälpa mig.

Det var då allt skiftade för mig. När jag förstod min ångest för att vara något som var en del av mig, något som skärpade min intuition, började jag känna mig tacksam för det. Jag började tänka på min ångest som ett larmsystem. När mitt tänkande inte kunde få memo, skulle min ångest gå in för att se till att jag inte missade något viktigt.

Min ångest var inte fienden: det var min kropp som pratade med mig och gav mig information för att hjälpa mig.

Till exempel: dessa ångestattacker på jobbet? Det var min kropp som berättade för mig att det är dags att gå vidare och starta mitt eget företag. Klumpen i halsen? Ett tecken för att tala upp och använda min röst. Utmattningen bakom mina ögon? Flicka, gå bort från datorn och få några gränser. Det negativa självprat? Jag tog senast det som en möjlighet att utforska några begränsande övertygelser jag hade om mig själv. Genom att bli nyfikna och känna djupare i de begränsande tron, kunde jag låta dem flyta genom mig och gå vidare.

Jag vet att detta är svårt att tro, men jag skulle inte handla min ångest för någonting. Det är en gåva, och det är en del av mig. Det pekar mig i rätt riktning. Det hjälper mig att leda från mitt hjärta. Jag förväntar mig verkligen inte att du ser din ångest som en gåva. Och om du läser detta tänkande säger jag att du är tacksam för din ångest, jag är inte. Jag vet från första hand hur försvagande och tappande ångest kan vara. Vad jag do vill att du ska veta är detta: om du kämpar som jag har, är du inte svag. Du har inget att skämmas för. Du är inte heller ensam.

Så nästa gång du känner dig avslutad och överväldigad-liknande ångest sväljer upp hela kroppskanen försöker du något för mig? Kan du bli riktigt tyst och se om det finns någon visdom i din panik? Din ångest kanske bara berättar något mycket viktigt, något som hjälper dig att växa, trivas och leva det liv du vill ha.

Kait Hurley är en rörelse- och meditationslärare och entreprenör baserad i Portland, eller. Hon lanserade nyligen Kaithurley.com, ett online-utbildningsprogram som levererar tränings- och meditationskurser på alla sätt och meditation. Genom att kombinera yoga, styrketräning och hjärtpumpande aerobt arbete med meditation uppmuntrar Kait dig varje steg på vägen och möter dig där du är, både fysiskt och mentalt.

Ytterligare två sätt du kan hjälpa till att motverka din ångest? Magnesium och den ketogena dieten.