Varför en urolog säger att bryta tätningen när du dricker alkohol faktiskt är en enorm bedrägeri

Som sagt, medan alkohol kommer att göra att alla kissa oftare, finns det en stor variation i hur människor påverkas. ”Vi vet inte exakt vad som gör vissa människors urinblåsor mer känsliga än andra för blåsirritanter, men vi vet att alla metaboliserar alkohol i olika hastigheter baserat på deras kroppsmassa och nivåer av ett enzym som kallas alkoholdehydrogenas. Ju snabbare din kropp metaboliserar den, desto tidigare är effekterna på ADH och din urinblåsan kommer att slitna.”

Alkohol kan dock fortfarande vara mycket irriterande för din urinblåsan

De verkliga långsiktiga effekterna av alkohol på urinblåsan är inte riktigt kända, men det accepteras av det urologiska samhället att alkohol är en av de mest konsumerade "urinblåsningsirritationerna.”

”Blåsirritanter kan orsaka allmänt urinblåsan obehag samt öka styrkan och frekvensen som urinblåsan samarbetar, vilket inte bara är ökat urinfrekvens, utan känslan av urinens brådskande och starka önskan att kissa som kommer på snabbt och till och med urin inkontinens, förklarar Dr. Maiman.

Även om det inte finns ett sätt att förhindra att du kissa oftare från alkohol, dr. Dr. Maiman säger att du kan göra ditt bästa för att inte förvärra det genom att undvika att kombinera alkohol och koffein eller kryddig mat, de två andra vanligaste blåsirritanterna. Och håll inte urinen i när du dricker för att undvika att bryt tätningen! ”Det leder bara till överdistension av urinblåsan, vilket kan ha en negativ inverkan på den totala urinblåsans hälsa.”I stället, följ i 20-sekunders urinblåsan när du dricker och på annat sätt: Om du upptäcker att du nästan alltid kissa i betydligt mindre eller mer än 20 sekunder, överväg att undersöka dina urinblåsan vanor. Dricker du för mycket (eller för lite) vatten, alkohol eller koffein vid happy hour? Ger du dig själv tillräckligt med badrumspauser när du smuttar och umgås? Eller använder du badrummet mer än du behöver för det är den enda privata platsen på cocktailfesten? Dina svar kan hjälpa dig att finjustera dina urinblåsan vanor.

Du kan också prova att äta mer av dessa urinblåsevänliga livsmedel medan du är på det.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.