När du gör hand-enda HLR är det liv att stanna kvar på takt

När många tänker på HLR kan de bara tänka på munnen till mun återupplivning. "Hands-endast HLR är annorlunda", säger Evan P. Kransdorf, MD, PhD, associerad chef för Heart Transplant Research and Education vid Smidt Heart Institute vid Cedars-Sinai. "I konventionell HLR pausar räddaren kort bröstkompressioner för att ge andetag, men i hands-endast HLR finns det inga andetag."

AHA rekommenderar lekmän som betyder någon som inte arbetar i Hälso-Learn Hands-Only CPR för att rädda liv. Studier har visat att åskådare är mer benägna att faktiskt ingripa om de inte behöver göra munn-till-mun återupplivning. Och forskning visar också att den enda versionen är lika effektiv som konventionell HLR om det görs inom de första minuterna av ett hjärtstopp-vi har vanligtvis tillräckligt med syre redan i kroppen för att hålla oss i några minuter, men vad vi behöver är För att hålla blodet pumpning.

Den livräddande rollen som endast HPR

Ett hjärtstopp inträffar när hjärtat slutar pumpa helt, och som ett resultat av organen (inklusive hjärnan) får inte syre och näringsrikt blod de behöver för att driva och sparka av en livshotande situation.

"Du agerar som ett yttre hjärta eftersom det du gör är att driva allt det kritiska, syrefyllda blodet till de vitala organen."-Comilla Sasson, MD, PhD

Bröstkompressioner är ett försök att driva det blodet där det behöver gå tills räddningstjänster anländer. "Du agerar som ett yttre hjärta eftersom det du gör är att driva allt det kritiska, syrefyllda blodet till de vitala organen så att när hjärtat startas om av en automatiserad extern defibrillator (AED) eller mediciner, har den personens hjärna Hade tillräckligt med blodflöde så [de] hamnar inte med permanent skada, säger Comilla Sasson, MD, doktorsexamen, akutläkare vid Colorado Permanente Medical Group och vice president för vetenskap och innovation för akutkardiovaskulär vård vid American Heart Association.

Varför att hålla sig på takt är så viktigt

Fönstret med tid där HLR kan hjälpa är kritiskt och kort-längre hjärnan går utan blod och syre, desto mer skada görs, så det är nyckeln till att starta kompressioner direkt. Så vilken roll kan Taylor Swift, Beyoncé och Dua Lipa spela? Kompressioner måste vara både snabba och djupa nog för att stimulera blodflödet, och låtarna på AHA: s lista har alla betraktats som goda guider att hålla sig till för det optimala tempot för HLR: mellan 100 och 120 slag per minut.

"Det är både hur snabbt blodet flyter till resten av de vitala organen och också hur djupt du måste pressa för att få det blodflödet," säger Dr. Sasson. Kompressioner som faller mellan 100 och 120 tryck per minut träffar den här söta platsen var du gör HLR på en vuxen, barn eller spädbarn-och nynnar en låt som har rätt tempo är ett enkelt sätt att hålla reda på och se till att du "gör det rätt.

Hur man gör hand-enda HLR

Det finns bara två steg för att utföra hand-endast HLR, enligt Dr. Sasson och dr. Kransdorf:

1. Ring 911

2. Tryck hårt och snabbt på bröstet tills hjälp kommer

Se till att trycka på minst två tum i bröstet när du gör HLR på en vuxen eller barn, säger Dr. Sasson, och minst 1.5 tum djupt för spädbarn.

Helst kommer du att fortsätta tills personen är lyhörd ("Om de skjuter bort händerna är det ett bra tecken," säger Dr. Sasson). Sluta inte förrän hjälp kommer eller om du är instruerad, eller personen blir lyhörd. Fortsätt tills personen kan andas på egen hand igen, säger Dr. Sasson; Om du blir för trött för att fortsätta och du inte är ensam föreslår hon att du byter ut med någon annan som kan hålla det nödvändiga tempot. Ta turer om de också blir trötta.

Att veta när man ska administrera hand-enda CPR

Egentligen känner igen när hjärtstopp sker är av största vikt så det är tydligt när man ska göra CPR. "Vi vill säga att hjärtstopp verkligen vinner eller förloras på fältet," säger Dr. Sasson. ”Det viktigaste är att bara inse att någons hjärta har slutat och att de har gått i hjärtstopp. Förseningar i erkännande är en av de största utmaningarna vi har när det gäller att få människor att göra saker som vi vet kan rädda ett liv under de första 10 till 15 minuterna.”

Enligt CDC inkluderar symtomen på hjärtstopp: inte andning, ingen puls, plötsligt kollapsande och förlorar medvetandet. Innan allt som händer kan någon känna obehag i bröstet eller känna sig särskilt svaga, ha hjärtklappning eller andnöd. När allt detta går ner är det dags att ringa 911 och sedan pumpa.

Å andra sidan behöver någon som har en hjärtattack inte HLR men definitivt behöver komma till ett sjukhus ASAP; hjärtattacker inträffar när blod inte kan flyta genom hjärtat i motsats till att hjärtat stoppar helt, säger Dr. Sasson. En person som har en hjärtattack kan fortfarande vara vaken och prata, men någon som har ett hjärtstopp kommer inte. "Om de fortfarande är lyhörda, bör du inte göra HLR, men om de plötsligt kollapsar och de inte svarar, andas, eller så har de mycket ineffektiva andetag, det är när du skulle börja," säger hon.

4 saker att veta om hand-endast HLR

1. Att inte göra det perfekt är bättre än att inte göra det alls

Naturligtvis kan du faktiskt göra CPR vara extremt känslomässigt, stressande och skrämmande men både DR. Kransdorf och Dr. Sasson säger att det är nyckeln som du försöker, även om du inte gör det perfekt. Att försöka få något blodflöde till hjärtat är bättre än ingen. Att ta emot HLR -utbildning är ett sätt att säkerställa att du vet exakt vad du ska göra om behovet någonsin uppstår; AHA och amerikanska Röda korset har verktyg för att hitta utbildningar, plus en mängd online -resurser.

2. Hjärtstopp är vanligare hemma

Om du föreställer dig att utföra HLR på någon, kan du föreställa dig att det händer medan du är ute och går. Men faktiskt inträffar nio av 10 hjärtstopp hemma. Detta faktum understryker behovet av att lära sig att göra HLR på rätt sätt. "Det liv du sannolikt kommer att spara kommer att bli någon du älskar," dr. Sasson säger. Av denna anledning kan det vara till hjälp att hålla en AED hemma också (och lära sig att använda den ordentligt).

3. Var inte rädd för att trycka hårt

Vissa människor kan vara rädda för att spricka eller bryta bröstbenet eller revbenen hos den person de försöker rädda. Lika upprörande som tanken på att skada någon kan vara, båda dr. Kransdorf och Dr. Sasson betonar att det är viktigt för dina bröstkompressioner att vara tillräckligt djupa och fast för att faktiskt få luftflödet, vilket kräver att du använder din kroppsvikt för att trycka. Kom ihåg att den person som får HLR redan är i dålig form, och dina handlingar är det som kan rädda dem. "Ribs kan läka, men om någons hjärta stannar och det aldrig startar om, har du ingen chans att hjälpa dem," säger Dr. Sasson.

4. Vissa människor är oroliga för att utföra hand-endast HLR på kvinnor är inte

Från och med i år är hjärtsjukdomar den ledande dödsorsaken för kvinnor i USA. Tyvärr har undersökningar visat att kvinnor är mindre benägna att ta emot HLR från åskådare än män. Dr. Sasson säger att detta kan bero på en rädsla för att skada någon eller anklagas för att göra något olämpligt. För att klargöra bör HLR utföras över kläder enligt AHA: s riktlinjer, så länge det inte är för skrymmande för att störa kompressioner. (Även om bröstet ska vara naket när du använder en AED).

Nästa gång du befinner dig som gungar till en av dessa poplåtar, överväg att öva på några HLR-rörelser såväl som ditt sylt Sesh kan förbereda dig för att rädda ett liv.

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.