När du kopplar ur kopplar du bort eller ansluter? Så här kopplar du bort under vaken

Men hur kan man tystna den ständiga praten och kopplas helt bort under semestern, särskilt om du tenderar att hålla dig ansluten? Svaret är inte svartvitt.

"När vi börjar prata om intersektionaliteten i din roll, som nivån på din roll och den generation som du är en del av, blir saker lite svårare," säger Kimberly Brown, en karriär- och ledarskapsexpert och den Grundare av manifestyourself.com. ”Det är till och med viktigt att prata om var människor är [i sin karriär] eftersom jag tror att människor ibland glömmer och att de inte har varit på nivån där det blir riktigt svårt att kolla in riktigt hårt.”

Oavsett om du skulle klassificera dig själv som en unplugger eller engagerad ansluten (eller en blandning av de två!) det finns sätt att effektivt koppla bort (så mycket som möjligt) när du är på semester. Här är hur.

Åtkomst till hur ofta du behöver checka in, om inte alls

När du planerar din arbetsbelastning före din semester, bedöma hur troligt det är för dig att koppla ur jobbet från jobbet. Reed rekommenderar att du skapar en checklista långt före din sista dag på jobbet. "Skissera de saker du har på din tallrik och deras nuvarande status," säger Reed. Och var tydlig, säger hon, om prioriteringar. ”Ibland skapar vi typ av nödsituationer där det inte finns några. Att vara realistisk om vad som kan vänta tills efter semester och vad som måste slutföras i förväg, [kan hjälpa] en person att bättre hantera sin tid.”

Men lägg inte ytterligare tryck på dig själv om det är en livligare tid än vanligt på din arbetsplats eller om ett projekt tar längre tid än förväntat att slutföra. Om du slutar ta arbete på semester kan du skapa ett realistiskt incheckningsschema som du kommunicerar till ditt team innan du startar.

Upprätta både fysiska och tekniska gränser

Om du gör lite arbete när du är på Vacay kan du fortfarande ha den erfarenhet du önskar utan stressen. Det är där gränserna spelar in. Brown föreslår att du factorerar i fysiska gränser, som att minimera de arbetsartiklar du tar på din resa och placera din bärbara dator i en garderob när du har träffat din förutbestämda arbetstid. Med uppdateringar som kommer direkt till din telefon, rekommenderar hon också att ta bort arbetsrelaterade aviseringar från alla dina enheter. Balansen kan förhindra utbrändhet. "Du bränner ut eftersom du inte har gränser på kontoret, vilket gör det ännu svårare för dig att ha gränser utanför kontoret," säger Brown.

Förstå din arbetscykel och säsong

Koppling är inte alltid enkelt, och beroende på din professionella säsong och bransch kanske det inte är genomförbart. Du kan dock fortfarande arbeta mot dina mål och njuta av driftstopp. Brown inbjuder proffs att fråga sig själv följande: ”Är det här säsongen där du måste vara huvudet, göra arbetet och det är en långsam och stadig slipning för att komma dit du vill vara? Eller är det en säsong där du verkligen behöver driva för att se till att du träffar ditt mål för att få den kampanjen?"Att förbli ansluten eller koppla ur: det är frågan. Naturligtvis kommer ditt svar att peka dig i rätt riktning.